赛乐赛减肥可信么

我听一些朋友这样说过，那就是因为他们工作性质的原因，晚上经常加班。所以呢，导致半夜三更回到家还没开始吃饭，然后又准备吃的，吃完饭之后又准备洗澡，每当躺在床上的时候，不知不觉又到了凌晨一二点。其实，这是非常不可取的一种做法，如果我们想要减肥，千万不可熬夜，就算工作太忙碌，我们也要尽量早点休息。那么，我们要如何合理的规划自己的作息时间啊？

如果我们晚上经常加班，但是我们最最好的做法就是在加班的时候也要按时吃晚餐，也就是每天晚上8:00之前，不管用什么办法都要让自己吃完晚餐。

等下班回到家以后，我们就赶紧冲凉，等冲完凉之后我们就赶紧躺在床上睡觉，这样就节省了我们在家吃晚餐的时间，也对我们的减肥是很有帮助的。因为我们太晚吃饭，对我们的减肥并不能起良好的作用，而是起反作用的。

我们每天晚上都要坚持在11:00之前上床睡觉，这对于不用加班的朋友是很容易做到的，也是非常简单的一件事情。但是对于要加班的朋友，我们也要尽量去做，就算加班我们也要尽量在11:00之前回到家，这样才是最好的办法。

当我们睡觉的时候也要有一个很好的心情，每天晚上睡在床上，我们可以怀着愉悦的心情来进入甜蜜的梦乡，只有当我们的睡眠质量好了，我们才会有更好的心态来面对减肥，才会有更充足的精力来投入到减肥过程当中。所以，我们在赛乐赛减肥药减肥期间，一定不能熬夜，而且要保持良好的睡眠质量。

说起减肥这段经历，我还是觉得特别幸运的，因为就在半年之前我使用一款叫做赛乐赛的减肥药，减肥成功了，。我的体重由原来的145斤下降到了125斤，我整整瘦了20斤。每当我朋友看到我瘦身成功，他们都会来问我，那就是我在使用赛乐赛减肥期间，都在做一些什么，有什么很好的生活习惯？其实回忆起我的减肥旅程，让我印象最深刻的一件事情，那就是千万不能久坐。

之前的我有一个很不好的坏习惯，那就是我喜欢坐着。因为我的工作性质的原因，我每天都在办公室从早做到晚，所以渐渐的几年时间过去了，我的身材也随之变胖了，这给了我血的教训。所以在我吃赛乐赛减肥药的期间里，我就让自己改掉了久坐的坏习惯。

在上班时间，坐一个小时我就会起身让自己活动一下，我会选择四处走动一下，或者去潮水间喝杯水再或者去上一下洗手间。总之我会让自己在一个小时起来活动一下。一日三餐之后我也不会做着，我会让自己靠墙站立20分钟，或者是四处走动半个小时。

就这个习惯我一直坚持着，再配合吃赛乐赛减肥药，我在自己的减肥旅程当中取得了很不错的减肥效果。当我减肥成功之后，我发现我的肚腩也随之消失了，。之前的我肚子是非常大的，但是现在呢，我的肚腩几乎是看不见了，而且我的腰围也变小了，这对我来说是一件非常值得开心的事情。

我觉得，饮食是在我们赛乐赛减肥时间，最关键也是最重重要的因素之一。我们一定要合理规划自己的饮食，这样才能让我们的减肥，在有效的时间内取得自己想要的结果。饮食真的是很大一门学问，那么我在下个赛季减肥药减肥期间都是怎样规划自己的饮食的呢？当我遇到自己喜欢吃的食物控制不住的时候，是怎样做到控制自己的嘴巴的呢？

严格控制住自己的嘴巴，这对于有些朋友做起来或许太难了，因为他们一看到自己的喜欢吃的食物就完全失去了自控力一点，也控制不住自己的嘴巴，这是非常不可取的。其实之前我也是这样子的，当看到自己喜欢吃的东西，就完全控制不住自己。后来我想出了一个很好的控制自己的办法，那就是叫人来监督自己。在公司的时候，我会叫我最好的同事监督我，在家里的时候，我会让我先生监督我。

每当我看到自己想吃的食物，正是得津津有味的时候。旁边总会有人小心翼翼的提醒我：你不能再吃下去了，你还正在减肥呢，如果你再继续吃下去，就不能减肥成功了。每当这个时候，我的心里就有了警觉性，即使再好吃的东西，听到这句话也会影响自己的胃口，然后咬咬牙，再也不吃了。

还真别说，这个方法是特别管用的，特别是对于自制力比较差的朋友，一定要有人监督自己。不管是在家里还是在公司，只要在我们吃东西的时候有人监督自己，这样对自己控制嘴巴是能起到很好的帮助作用的。

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