肚腩按摩减肥手法视频 在家按摩面部很容易变成瓜子脸

Post date:2021-08-24 12:01:29 DT 46 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:肚腩按摩减肥手法视频?精华按摩肌肉唤醒在家按摩面部很容易变成瓜子脸。不想每天靠化妆、发型来遮掩度日,试试以下的瘦脸按摩操吧,一根手指头就能轻松打造小脸感觉,赶紧...

肚腩按摩减肥手法视频

精华按摩肌肉唤醒在家按摩面部很容易变成瓜子脸。

不想每天靠化妆、发型来遮掩度日,试试以下的瘦脸按摩操吧,一根手指头就能轻松打造小脸感觉,赶紧试试吧!

瘦脸按摩操

肚腩按摩减肥手法视频

肚腩按摩减肥手法视频 在家按摩面部很容易变成瓜子脸

坚实脸部线条瘦脸按摩操

刺激松弛肌肉,坚实脸部线条

只要一只手指就能达到小脸效果!边压边向上提的过程中,给予脸部肌肉刺激,活络脸部淋巴,也能消除脸部肿胀。

这组按摩动作主要是通过拉紧提升的步骤,而非磨擦皮肤,所以即使带着妆也可以按摩哦。

肚腩按摩减肥手法视频

Memo

每组动作做5次,做2个循环。

配合着1、2、3的节奏用指按摩。

即使没有卸妆,还是可以做小脸按摩哦。

PART 1 眼部

刺激眼睛周围肌肉,拉抬紧实肌肤松弛和水肿,找回元气亮眼。

动作1 向上压眼尾和发际周围

食指固定在眼尾,另外一只手放在发际处。

依照图上箭头指示,用指头同时向上按压,动作完成后换另一只眼睛。

动作2 压抬眉头上方肌肉

食指放在眉头,顺着图片标示位置依序向上按压。

另一只手同时按在头部,向上提拉按摩。

动作3按摩上眼睑

用食指按压上眼睑眼头→中央→眼尾,沿着图片标示位置依序向上按压。

与1、2动作一样,另一只手同时向上按摩。

Point:戴隐形眼镜的人注意不能拉扯太用力哦。

另外,过度用力、或让皮肤红肿都不好,施力力度以有点痛但不会不舒服为佳。

PART 2 眼颊

刺激脸颊周围肌肉,紧塑轮廓线条,打造瓜子脸。

动作4 用食指画圈,按摩下眼睑

用食指按压下眼睑眼头→中央→眼尾,沿着图片标示位置依序画圈按压。

与动作1、2一样,另一只手同时向上按摩。

动作5 将眼尾向上拉提

食指放在眼尾,另一只手放在发际,如图向上斜上方位拉提,另一只眼睛再同样做1次。

动作6 鼻子周围和脸颊肌肉UP

食指放在鼻头旁边凹陷处,另一只手放在发际处,两只手同时向上抬升。

更高的按摩点“2”也一样。

动作7 拉抬嘴唇附的肌肉

将拇指置于按摩点“1”,另一只手放在太阳穴附近,两手同时向斜上方提,按摩点“2”同样再做1 次。

PART 3 头部

头部的肌肉支撑脸部的肌肉,所以按摩头皮也能雕塑脸部的线条哦。

动作8 抬升咬肌

咬肌是用力咀嚼东西时会拉紧的肌肉。

把食指放在咬肌的位置,另一只手放在耳朵前文秘,同时向上按压。

另一侧做同样动作。

动作9 沿发际到头皮向上按摩

双手分别放在左右耳上方的头皮处,用指腹由前向后按摩头皮5次。

恼人的双下巴是不是一直困扰着你?想不想要一张精致的小脸?如果想,那就来做做瘦脸操吧!

塑造完美小脸的按摩操

开始前先了解一下!

1.洗脸和手。

手指甲不宜过长,检查指甲内是否有杂质。

2.熟悉正确的方法,看着镜子采取尽量舒适的姿势。

3.行指压按摩时,不宜用力过大或长时间进行,要把握有点疼但心情良好的程度。

如果下颌关节歪曲,绝对无法使脸部显得细小。

因为脸部线条会显得歪曲或淋巴液不流畅而导致脸部浮肿。

另外,下颌关节异常而往往会导致头痛或肩关节扭伤等现象。

现在开始,用矫正变形现象的放松体操和淋巴按摩,拥有令人羡慕的小脸形。

矫正歪曲下颌骨的放松运动

1.轻咬上下门牙,略微张开嘴唇,照镜子查看牙齿是否对齐。

方法是,查看门牙是否略靠前,上下的左右虎牙相抵的力量是否一致。

2.果上下牙齿对齐,合起嘴唇,保持门牙的咬牙力度,将头歪向一方。

也就是轻轻抬起下巴,向上望。

这样的姿势保持10秒钟。

3.同样的方法,将头歪向另一边,同样坚持10秒钟。

最后,选择比较吃力的姿势再进行1次相同的运动。

张嘴放松肌肉,矫正下颌关节

1.将食指和中指贴在开闭口时活动的部位(下颌关节),其它手指保持握拳状。

2.缓慢开口、闭口。

此时注意保持嘴按照正确的方向开闭。

反复进行10次。

用按摩解决下巴赘肉

1. 将双手拇指贴在下巴、食指贴在耳垂下方、中止贴在颧骨部位,轻轻进行按摩。

2. 用拇指,沿着下巴线向外侧缓慢上滑,时间为10秒钟。

此时,食指和中指保持原姿势。

如此反复进行10次。

下巴按摩

1. 将两手拇指贴于下巴、食指贴于耳垂下方、中指贴于太阳穴为止,轻轻按住不动。

要注意不要让指甲接触皮肤。

2. 用拇指轻柔缓慢地滑向脸侧,滑动时间为10秒。

脸部瘦身按摩

1. 用双手的拇指按住鼻翼部位、食指安在耳垂下方、中指按在太阳穴附近,轻轻按住不动。

2. 用拇指滑向颧骨下方按摩,时间为10秒钟。

食指和中指保持不动,如此反复按摩10次。

按摩浮肿的眼皮

1. 将两个拇指轻轻按在眼皮上方、眉毛下方部位,必须用指尖按住。

2. 闭上眼镜,用拇指轻轻按摩眉毛下方。

如此反复进行10次。

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