减肥店500元瘦十斤的套路

不光是运动可以减肥，按摩也是很好的减肥方法之一。

按摩可以促进脂肪燃烧，帮助改善血液循环，不仅有很好的瘦身功效，还能提高身体抵抗能力。

那么怎么按摩才能减肥呢？今天就跟大家分享一下按摩减肥的好方法。

局部按摩减肥法

瘦脸篇：面颈部按摩

主要以揉、提、分、拍手法为主。

按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。

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瘦四肢篇：四肢按摩

主要以推拿、揿等手法。

上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。

瘦背瘦腰篇：背腰部按摩

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主要以推、按、拿手法为主。

一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。

丰胸篇：胸腹部按摩

主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。

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每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。

在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。

操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上，然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。

如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。