肚腩按摩减肥手法视频 简单减肥按摩操 让你瘦腰收腹

Post date:2021-10-13 09:45:58 Hulu 27 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:肚腩按摩减肥手法视频?体内的毒素过多是导致肚子凸出的重要原因,是让你成为“腹婆”的罪魁祸首。下面的减肥瘦腰操,就能帮助你加快肠胃蠕动,是排毒清肠、快速收腹的绝...

肚腩按摩减肥手法视频

体内的毒素过多是导致肚子凸出的重要原因,是让你成为“腹婆”的罪魁祸首。

下面的减肥瘦腰操,就能帮助你加快肠胃蠕动,是排毒清肠、快速收腹的绝妙方法哦!

Step1:

手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。

在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

Step2:

肚腩按摩减肥手法视频

以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路。

Step3:

双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

肚腩按摩减肥手法视频

Step4:

盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。

肚腩按摩减肥手法视频

切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。

尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。一张肉肉的脸真的会让你魅力大减!不是危言耸听,脸部赘肉会让你看起来胖了五斤都不止!两大小胖脸,这么做就对了。

脸部肥胖原因

胖脸原因一:面部浮肿

血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮肿。

拯救策略:保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒;每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。

胖脸原因二:脂肪堆积

面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。

拯救策略:平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话,多以面部表情与外界交流沟通;每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减;每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次,赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。想轻松瘦手臂?其实在家也可以坐到哦,下面介绍的就是居家浴盐洗浴DIY,在浴盐洗浴的时候按摩瘦臂,瘦手臂格外功效明显哦!一起加入浴盐按摩瘦臂的行列吧~~

入浴按摩

1.坐在温水浴缸里,让身体微微发热;

2.将浴盐涂抹在手臂上(抹上浴盐后,让其在手臂上停留3~5分钟再开始按摩,否则起不到帮助排汗的效果)

3.以螺旋状方式从手臂外侧由下往上,再由内侧由上往下按摩手臂(如果手臂内侧的皮肤较薄,只需对外侧做浴盐按摩,内侧不要做,以免损伤皮肤)。

4.再以揉捏的方式,放松运动后的手臂。

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