揭秘按摩减肥到底靠不靠谱

小腿肌肉很容易疲劳，膨胀。

走路足尖不着地，拖拉着脚，会令身体重量都压在小腿上，使小腿不得伸展。

小腿位于身体最下端，这么一来，整块小腿肌肉就易堆积代谢废物，膨胀，感觉疲劳了。

仅仅消除膨胀出来的部分，小腿就能减瘦2～3CM! 

这次教你不使用橄榄油，活动小腿深层肌肉，促进淋巴流动的按摩法。

按摩穿着靴子也能做，请你试一试吧。

揭秘按摩减肥到底靠不靠谱

 从小往上推摩小腿肚  用两手手指按压住小腿肚中央部分，往左右两边掰动，分拨小腿肚肌肉。

  用两手手指按压住小腿肚上发硬的部分，以脚跟为支点，脚趾用力往上掰。

肌肉深层堆积的淋巴流动起来后，酸痛感就会悄无声息地消失了。

每个动作建议做10～15次。

揭秘按摩减肥到底靠不靠谱

难道只能终年穿着长裤吗？今天987减肥网小编就教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王。

简单瘦腿按摩术

揭秘按摩减肥到底靠不靠谱

方法：

每次按摩小腿10分钟，可发挥500点攻击力。

每次按摩小腿20分钟，可发挥1000点攻击力。

每次按摩小腿30分钟，可发挥1500点攻击力。

（这里所指的时间，是指左右腿各按摩10分钟，才算10分钟的量。

）

辅助用品：

1、一般乳液（婴儿乳液、身体乳液）

2、套上丝袜（效果等同一般乳液）

3、小腿霜（具有瘦身效果）

效果：

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1。

5公分。

每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。

此时小腿血液循环最佳，可以趁机待在充满蒸气的浴室内，先用毛巾擦干小腿，再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟，可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

 因为缺少运动，因为循环不畅，因为下肢容易浮肿，导致小腿总是感觉粗壮粗壮的。

简单的几招按摩，只要持续下去就可以轻松的帮你把小腿瘦下来。

1.双手捏住小腿肚子上的中间部位。

双手上下移动进行按摩。

再从两端移动按摩到中间位置。

每条腿按摩五次。

2.双手象拧抹布一样左右拧小腿的肌肉。

从脚踝位置一直拧到膝盖的位置。

每条腿重复三次。

3.双手从两侧。

握住小腿，拇指按住小腿前面的腿骨，其他四个手指放在小腿的腿肚子部位。

从脚踝位置一直向上按摩到膝盖。

每条腿按摩五次。

4.每天晚上都应该以温水泡脚，水位应该在脚踝的位置。

每天泡脚可以缓解下半身的浮肿，也可以帮助促进血液循环排出毒素。

每天睡前对小腿进行按摩，坚持一段时间就会使腿部瘦下来。

小腿瘦了会拉高整个腿部的长度，使身体看上去比例更加的好。

线条更加的美。

所有的减肥都应该坚持，只有坚持才能有更好的效果。