揭秘按摩减肥到底靠不靠谱 简单瘦小腿的方法 淋巴按摩法
987减肥网提示:揭秘按摩减肥到底靠不靠谱?小腿肌肉很容易疲劳,膨胀。走路足尖不着地,拖拉着脚,会令身体重量都压在小腿上,使小腿不得伸展。小腿位于身体最下端,这么一来...
小腿肌肉很容易疲劳,膨胀。
走路足尖不着地,拖拉着脚,会令身体重量都压在小腿上,使小腿不得伸展。
小腿位于身体最下端,这么一来,整块小腿肌肉就易堆积代谢废物,膨胀,感觉疲劳了。
仅仅消除膨胀出来的部分,小腿就能减瘦2~3CM!
这次教你不使用橄榄油,活动小腿深层肌肉,促进淋巴流动的按摩法。
按摩穿着靴子也能做,请你试一试吧。
从小往上推摩小腿肚 用两手手指按压住小腿肚中央部分,往左右两边掰动,分拨小腿肚肌肉。
用两手手指按压住小腿肚上发硬的部分,以脚跟为支点,脚趾用力往上掰。
肌肉深层堆积的淋巴流动起来后,酸痛感就会悄无声息地消失了。
每个动作建议做10~15次。
难道只能终年穿着长裤吗?今天987减肥网小编就教你快速瘦小腿的按摩方法,让你自信穿上迷你短裙,做个美腿女王。
简单瘦腿按摩术
方法:
每次按摩小腿10分钟,可发挥500点攻击力。
每次按摩小腿20分钟,可发挥1000点攻击力。
每次按摩小腿30分钟,可发挥1500点攻击力。
(这里所指的时间,是指左右腿各按摩10分钟,才算10分钟的量。
)
辅助用品:
1、一般乳液(婴儿乳液、身体乳液)
2、套上丝袜(效果等同一般乳液)
3、小腿霜(具有瘦身效果)
效果:
1、促进淋巴排毒,消除多余水份和废物,改善水肿型萝卜腿。
2、软化小腿肌肉,改善肌肉型萝卜腿。
3、每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1。
5公分。
每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。
4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。
此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。
因为缺少运动,因为循环不畅,因为下肢容易浮肿,导致小腿总是感觉粗壮粗壮的。
简单的几招按摩,只要持续下去就可以轻松的帮你把小腿瘦下来。
1.双手捏住小腿肚子上的中间部位。
双手上下移动进行按摩。
再从两端移动按摩到中间位置。
每条腿按摩五次。
2.双手象拧抹布一样左右拧小腿的肌肉。
从脚踝位置一直拧到膝盖的位置。
每条腿重复三次。
3.双手从两侧。
握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,其他四个手指放在小腿的腿肚子部位。
从脚踝位置一直向上按摩到膝盖。
每条腿按摩五次。
4.每天晚上都应该以温水泡脚,水位应该在脚踝的位置。
每天泡脚可以缓解下半身的浮肿,也可以帮助促进血液循环排出毒素。
每天睡前对小腿进行按摩,坚持一段时间就会使腿部瘦下来。
小腿瘦了会拉高整个腿部的长度,使身体看上去比例更加的好。
线条更加的美。
所有的减肥都应该坚持,只有坚持才能有更好的效果。
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