媛悦秀专业减肥连锁店 中医按摩5法 放轻松享“瘦”好身材

Post date:2021-10-13 09:46:23 Hulu 61 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:媛悦秀专业减肥连锁店?中医的推拿、按摩也能帮助人放松,舒缓心情。下面就介绍几种按摩推拿方法,让大家在享受之余,把全身的赘肉也搓掉,清清爽爽地过个美丽的春天。...

媛悦秀专业减肥连锁店

中医的推拿、按摩也能帮助人放松,舒缓心情。

下面就介绍几种按摩推拿方法,让大家在享受之余,把全身的赘肉也搓掉,清清爽爽地过个美丽的春天。

心口窝下按摩法

手法:

1.右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。

2.如此环摸36圈,然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

这是一种最简便的方法。

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晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。

搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的废物排出,当然有助于减少脂肪。

上身按摩。

手法:

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1.双手手指并拢伸直,交替地往上提拉轻擦左右的侧腰;

2.左手从骨盆以上开始,将肌肉轻轻提拉至副乳的位置,右手也同样以这种方式,一边用手指为肌肉升温,刺激血液循环,一边令肌肉周围的毒素与老旧废物动起来,随着体液的循环而排出体外。

这样可以很好地放松上身,令身心逐渐舒缓下来,促进新陈代谢,让你瘦得更快!按摩不仅是一种不错的养生手段,更是不错的减肥方法,找准穴位通过刺激穴位以加速代谢帮助瘦身。

但是需要提醒大家的是,仅仅是找到了自己的反应点和反应区还不够,在按摩减肥期间还需要注意身体出现的一些反应,只有了解才能让减肥更有效!

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压痛:它是一种酸、麻、胀、痛的感觉。

有些人还会出现痛感沿经络传递的特点,而且病情越重,经络阻塞越严重,痛感越强。

每天按摩它,经络通畅后,痛感会越来越轻,躯体症状也会随之好转。

硬结:经常做肩背部按摩的人多会有此体验,如久坐或肩颈部过于紧张时,在紧张的部位就会有结节出现。

有一位针灸专家总结出一种治疗颈椎病的方法,就是直接针刺在肌肉紧张,特别是有结节的部位,疗效肯定。通过按摩刺激穴位,不仅能缓解身体的疲劳和不适,还能加速身体血液循环,助于减肥。

但是想要通过按摩减肥来瘦身,就一定要选择正确的穴位,下面一块儿来看看按摩减肥如何选择穴位吧!

中医按摩减肥 正确穴位才能瘦

刺激腰背穴位

背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指或食指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。

捏揉按摩腰部带脉

捏揉按摩腰部带脉带脉位于带脉穴一带,是腰最细处。

经常按摩此经脉,减腰效果甚好。

可从前后两个方向,用双手从两边按捏、揉点、提拿带脉。

按摩刺激腹部肌肉若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥。

具体手法同按摩腰部带脉相同。

经过长时间的按摩,穴位也会逐渐被打开,您会发现进食量会减小到一定范围内,而且不会再老想吃东西了,要不随着按摩而每天都会看到一定的效果。

按摩减肥除了穴位的选择,还要懂得按摩的一些小技巧,这样才能瘦的更轻松!

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