到店里按摩减肥有用吗 中医按摩减肥法 下身轻松塑型

Post date:2021-10-13 09:46:24 DT 57 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:到店里按摩减肥有用吗?生活在繁华都市里的我们,久坐且缺乏运动使我们失去了下半身的美丽。凸出的小腹、渐粗的双腿、臃肿的臀部,无可奈何的改变让我们成为了真正的“半身...

到店里按摩减肥有用吗

生活在繁华都市里的我们,久坐且缺乏运动使我们失去了下半身的美丽。

凸出的小腹、渐粗的双腿、臃肿的臀部,无可奈何的改变让我们成为了真正的“半身美女”!谁来拯救?健身、运动、减肥?也许你还在苦闷无处可寻的时间和精力。

其实,动动手指,便能拯救自己!

中医穴位按摩 轻松塑形瘦下肢

环跳穴

工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。

位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。

到店里按摩减肥有用吗

如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。

功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。

按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。

承扶穴

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越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。

位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。

功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。

按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。

到店里按摩减肥有用吗

每天早晚各做10 次。

按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。

在按摩时可以搭配薄荷精油,促进肠蠕动效果更好。

取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。

最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善,效果很不错。

1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。

2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。

3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次。

 中医认为经脉不畅通是形成肥胖的原因,而想要减肥第一步就是要让经脉顺畅。

中医按摩减肥方法就是利用刺激穴位来达到减肥的效果。

下面一块儿来看看具体的按摩减肥方法吧!

人体的经络系统和脏腑的功能有着密切的联系,常常刺激这些经络穴位可以对脏腑进行调节。

按摩的方法可以协调身体阴阳平衡,拨乱反正。

按摩减肥的方法除了起到瘦身的功效之外,还有着清胃热、利水湿、或气血等作用。

按摩减肥的方法可以有效地将肥胖者异常的食欲和疲劳感消除掉,加强肥胖患者自主进行运动和控制饮食的能力。

按摩减肥的方法中有一种叫做循经推拿术,这种推拿术运用了传统的推拿手法,在实施的时候主要是要根据肥胖者身上的经脉走向来进行推拿。

同时在遇到一些特别的穴位时,会进行重点的刺激。

这样的减肥方法非常的安全自然。

在进行按摩减肥的时候,人体摄入的热量可以保持比消耗的量要低,有助多余的脂肪转化成热量消耗掉,从而达到减肥目的。血液循环差,新陈代谢慢是许多女性减肥不成功的一大原因。

下面,987减肥网小编经络减肥妙招,通过按摩穴位帮你提升血液循环,加快代谢,促进燃烧脂肪,在早春快速瘦下来。

▼腹部、腰部位的穴道

○胃的穴位“中脘穴”

○子宫的穴位“带脉、关元”

中脘穴在胸骨下的中间,带脉穴在肚脐平行线上的侧腹部,关元穴在肚脐的垂直下方。

用手在这四个穴位间划圆圈,可以驱逐腹部的体寒,对肥胖和妇科病也有效果。

○肾脏的穴位“肾俞穴”

○小肠的穴位“小肠俞穴”

肾俞穴位于脊柱第二根肋骨处向外侧偏两指,小肠俞穴位于尾椎上部向外侧偏三指处。

上下用手摩擦的话会有加速排毒的效果。

▼脚部位的穴道

○胃的穴位“足三里穴”

足三里穴位于膝盖外部下侧,胫骨外侧约一横指处。

按摩足三里穴除了能够缓解脚的疲劳之外,也有缓解胃积食,抑制肥胖的效果。

○生殖器的穴道“三阴交穴”

自古以来就是用来治疗妇科病的穴道。

位置位于内脚踝向上三指。

用拇指用力按摩此穴道,有缓解女性生理期疼痛的效果。

○肝脏的穴道“太冲穴”

太冲穴位于脚上第1、2脚趾结合部之前凹陷处。

用大拇指按住10秒,有助于肝脏排毒。

对于肌肤干燥、肥胖等问题效果显著。

▼手腕部位的穴道

○“尺泽穴”

与呼吸系统相关的穴位“尺泽穴”。

位于握住内侧手肘的大拇指处,内侧中央粗腱的外侧。

用拇指按摩这个穴道10秒,可以改善呼吸系统机能,加速新陈代谢,缓解身体浮肿。

是对减肥瘦身和肌肤美容很有效的穴道。

○促进血液循环的“阳池穴”

阳池穴的名字取自“聚集太阳热量的场所”,是促进全身血液循环的穴道。

穴道位于手腕的中间,用拇指按10秒就有效果。

○与内脏相关的“内关穴”

内关穴位于手腕内侧向下两指处,是与心肺功能相关的穴道。

用拇指按住10秒,可以加速体内新陈代谢,缓解肌肤干燥和浮肿。

○与大肠相关的“曲池穴”

曲池穴在手肘弯屈形成细纹的凹陷处,特别促进从头流向肩部的血液循环,同时与大肠有直接关联,对缓解便秘有很好的效果。

方法是用拇指按住10秒。

●经络按摩减肥功效

血液循环不通畅会导致在体内堆积沉淀物,造成肌肤干燥和浮肿。

按摩穴道是解决血液循环不通畅的简单手段之一,可以将容易在下半身滞留的血液向上驱使,达到通畅的效果。

各种穴道也与内脏有直接关系,按摩穴道可以改善内脏功能。

回到家,先泡个舒服的半身浴,涂抹好护肤品后在睡前增加按摩的环节,若能每日坚持,养成易瘦体质指日可待。

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