坐办公室如何减肚子 最适合白领的减肥方法 防辐射燃脂兼顾

Post date:2021-10-14 09:18:43 娜娜 50 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:坐办公室如何减肚子?许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃,至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃甜心花果茶,樱桃甜心里含有樱桃、菠萝、葡萄、香蕉等果粒,富含丰富的维生素及微量元素...

坐办公室如何减肚子

许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃,至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃甜心花果茶,樱桃甜心里含有樱桃、菠萝、葡萄、香蕉等果粒,富含丰富的维生素及微量元素,补水的同时能消除水肿,给身体增加满满元气,让我们一整天有个愉快的心情。

早晨7时

早晨刚起床,身体经过了一晚上的消耗正处于缺水状态。

清晨也正是肾脏解毒的时间,此时饮水带来的效果最显著,它有助于帮助身体恢复正常的新陈代谢,起到排除身体毒素的作用。

许多上班族早晨匆匆忙忙没太多时间做早餐吃,至少要保证喝一杯加了蜂蜜的樱桃甜心花果茶,樱桃甜心里含有樱桃、菠萝、葡萄、香蕉等果粒,富含丰富的维生素及微量元素,补水的同时能消除水肿,给身体增加满满元气,让我们一整天有个愉快的心情。

上午9时

到达公司在开始紧张忙碌的工作之前,先为自己补充第二杯水。

坐办公室如何减肚子

这时正赶上肠胃排毒的时间,胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。

玻璃美人花草茶里含有德国洋甘菊、锡兰肉桂、南非路易 波士 、柠檬香茅等植物纤维,能调节肠胃功能,有效促进肠胃排毒,让身体更加清爽后,再开始一天的工作吧。

中午11时

在空调环境中工作了一段时间后,一定记得再给自己补充第三杯水,否则干燥的

坐办公室如何减肚子

内环境会让肌肤出现许多小细纹,显得黯淡无光。

中午也正是心脏排毒的时间,最适合喝蓝莓乳酪花果茶,蓝莓乳酪里的蓝莓果胶含量很高,这种可溶性纤维质果胶可降低胆固醇,补脾益心。

此时喝杯热气腾腾的蓝莓乳酪,也有助于舒缓紧张的工作情绪。都说白领们都说工作狂,大部分的时间都在工作,相信大多数白领还是会忙里偷闲一下。

下面987减肥网小编介绍的几种下班后的娱活动,让OL们减肥、娱乐两不误哦!一起来看看吧!

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【盐酥鸡out─蔬菜色拉in】

说真的下班时我最喜欢拎着一袋盐酥鸡回家,不管是盐酥鸡还是炸嫩豆腐,都是很多人心目中的下班宵夜No.1啊!

可是你们知道盐酥鸡的热量有多惊人吗?一份盐酥鸡的热量大约为400-500卡!但是怎么可能只吃盐酥鸡呢?炸甜不辣跟豆腐一定也要顺便带上一份才行,这样一来热量一定超过1000卡了啊…

不过假设今天把盐酥鸡换成蔬菜色拉,热量顿时减少为100-200卡之间!

但是也要挑选色拉酱料才行,假设色拉选用凯萨色拉酱或是千岛酱这些比较浓稠酱料的话,一大匙的热量就有将近100大卡,热量还是会偏高,因此还是要选择和风酱或是红酒醋之类的酱料,才能减少热量与多余油脂的摄取喔!

【看电影爆米花out─看电影潜艇堡in】

讲到看电影一定就是要吃爆米花啊!还记得小时候最喜欢吃甜甜的爆米花,长大一点换成喜欢奶油加盐口味的爆米花,后来发现有些电影院还会很贴心的提供甜咸各半的爆米花,不过还是要残酷的告诉大家爆米花的热量啰。

咸口味的爆米花100g大概500卡左右,至于甜口味的爆米花热量一定高于咸口味。

因此看完一场电影不知不觉又摄取了不少热量…还好现在电影院可以携带味道不过重的外食了!如果想一边看电影一边当晚餐吃的话,潜艇堡是很好的选择喔!但是要切记外面面包以及酱料的选择,面包最好选择一般面包即可,假设选择其他口味的面包热量有可能再往上加。

酱料部分也可选择油醋或是tabasco,如果吃清淡的姊妹们也是可以不加酱料,这样一来摄取近的热量约300-400卡,不仅有丰富的纤维质还有饱足感喔!

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