产后瘦腰瘦肚子 新妈妈产后减肥瑜伽练习

Post date:2021-08-25 08:52:28 wangting 48 阅读 0 评论 0 点赞

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产后瘦腰瘦肚子

曾经一提到生孩子就闻声色变的女明星们,现在,不但不再畏惧怀孕,还越生越漂亮,身材越来越好,皮肤越来越美,越生越红!看看她们产后的保养秘籍吧!

产后瘦腰瘦肚子

米兰达?可儿——身材变形妊娠纹

很多女演员、名模不生孩子最怕身材走样,另外,皮肤被过度拉伸还容易留下妊娠纹,但是身为名模米兰达,身材竟然一点没变,而且近期穿比基尼拍摄时,一点妊娠纹都看不见,肌肤比原来还要紧绷。

产后瘦腰瘦肚子 新妈妈产后减肥瑜伽练习

米兰达?可儿的产后瘦身方法:节食+母乳喂养+严格的瑜伽训练

米兰达?可儿解释说:“我整个怀孕阶段都在练瑜伽。

产后瘦腰瘦肚子

生完宝宝我是母乳喂养的,我感觉母乳喂养对我恢复身材有帮助。

”关于妊娠纹,米兰达?可儿说:“我每天早晚坚持涂抹身体乳液。

我没有妊娠纹算是奇迹吧,但是我的妈妈也没有妊娠纹。

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安吉丽娜?朱莉——腹部隆起松弛

怀孕后,腹部原本平行连接的左右两束腹直肌逐渐分离,分别向身体两侧伸长,以容纳不断增大的子宫。

妊娠3个月时,66%的孕妇身上都出现这种腹直肌分离现象,此分离不会引起疼痛,个别女性的腹下组织还会向外顶出肚脐。

分娩后,腹直肌需要6周时间靠自身弹性慢慢靠拢,适宜的运动能帮助其回收。

安吉丽娜?朱莉产后瘦身方法:喝大蒜生姜茶加速代谢

安吉丽娜?朱莉热爱运动和大自然,她在产后凭借练瑜伽和喂母乳,短时间就恢复了生产前性感的身材。

另外,她产后喝一种非洲产的大蒜和生姜制成的茶,主要添加了香辛料的成分,对加速新陈代谢和消除脂肪都有不错的效果。

小S——?乳房增大

怀孕最开始的标志之一就是乳房发胀。

在怀孕的开始三个月乳房会肿胀增大,这是由于雌性荷尔蒙和黄体酮分泌的水平提高。

但过了这个时期并不会结束,你的乳房会在整个过程中继续增大。

小S产后美胸方法——胸衣搭配美胸操

小S选择专用胸衣加以保护,在怀孕的过程中随着乳房逐渐变大,需要更换几次乳罩。

小S美胸操

第一步 采用站立动作,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽。

第二步 双手握拳,平举至胸前并拢,手心朝上,然后弯曲前臂,做出好像用双手遮住脸部的样子。

第三步 维持握拳上举的姿势,再用力做双手打开、并拢的动作。

第四步 然后放下双手,恢复成原来的姿势。

李湘?——全身浮肿

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