产后肚子赘肉如何减肥 产后减肥原则 聪明妈咪不会胖

Post date:2021-10-18 09:19:42 Hulu 20 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:产后肚子赘肉如何减肥?看到电视上的明星妈妈成功瘦身,真是又羡慕又妒忌,为什么自己的产后减肥一直不见起色呢?是不是用错方法了呢?如果你的减肥没有效果,很可能是因为忽略了产后减肥的...

产后肚子赘肉如何减肥

看到电视上的明星妈妈成功瘦身,真是又羡慕又妒忌,为什么自己的产后减肥一直不见起色呢?是不是用错方法了呢?如果你的减肥没有效果,很可能是因为忽略了产后减肥的注意事项!987减肥网小编为新妈妈们分享6个产后减肥原则,告诉妈妈们如何产后减肥,帮助妈妈们提升产后减肥效果。

宝宝出世以后,既有欢乐又有忧愁,乐的是宝宝平安健康成长,愁的是身材变形,产后减肥不见成效,特别是看到电视上的明星妈妈成功瘦身,真是又羡慕又妒忌!为什么自己的产后减肥一直不见起色呢?是不是用错方法了呢?如果你的减肥没有效果,很可能是因为忽略了产后减肥的注意事项!987减肥网小编为新妈妈们分享6个产后减肥原则,告诉妈妈们应该怎么进行减肥,帮助妈妈们提升产后减肥效果。

产后减肥要谨记:安全>速度

减肥一直以来都是女性间的热门话题,不管什么时候减肥都在生活中占据了一个重要的位置,特别是生完宝宝后,身材变形,减肥更显得重要,看到产后臃肿的身材,怎么还坐得住呢,很多新妈妈都想快快摆脱身上的赘肉,于是就迫不及待地搜寻各种减肥方法,只求能快速地瘦下来。

但是,产后减肥最忌讳的就是盲目减肥,在产后减肥中,安全远远重要于速度,所有激进的减肥方法,例如是节食减肥等都不能采取。

大多数快速减肥方法在运动和饮食方面的要求都是很苛刻的,每天的运动强度都比较大,并且要求的进食量很低,如果你跟从这些做法,瘦身效果当然是很明显,但是体质也已经大幅度地下降了,新妈妈一定要记住产后减肥应该遵循循序渐进,不要过于追求速度。夏季女人吃什么减肥呢?孕妇在产后吃什么可以帮助瘦身呢?这些都是很多女性朋友关注的问题,尤其是女性在生产完之后,那么注意哪些减肥食谱好呢?为了满足产后女性减肥的愿望,987减肥网小编就为大家介绍一些产后减肥食谱,大家一起来看看吧!

产后女性必吃减肥的食物

产后肚子赘肉如何减肥

1、产后减肥食谱:哈密瓜盅

材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。

蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。

产后肚子赘肉如何减肥

将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。

将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。

2、产后减肥食谱:醋拌莲藕

产后肚子赘肉如何减肥

材料:莲藕、海带芽、红萝卜。

调味料:盐、酱油、白醋、果糖。

作法:莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去外皮、切小片。

海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。

将上述加调味料和匀,即可食用。

功效:行气消食积,利水气。产后恢复身材对于每一个新妈妈来说都是重中之重的事情,但是产后身体都会比较虚弱,减肥一定要有方法。

时间非常重要,产后半年是减肥的黄金时间。

但是产后减肥不可盲目,下面就为大家来揭示产后减肥最大的4个谎言!

谎言一:哺乳期绝对禁止减肥

很多人认为哺乳期减肥不管是对新妈妈还是宝宝都有害无益的。

其实不然,产后减肥的最佳时间是产后六个月内,产后6个月内,是新妈妈整个身体的“再造“阶段,母体的荷尔蒙会迅速恢复,同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快,所以产后6个月可说是“产后减肥的黄金时期”,减肥的效果也事半功倍。

而且,有数据显示,产后6个月体重没有控制好的妈妈以后会越来越胖。

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