产后怎么减肚子和腰上的赘肉 产后健康瘦身的十个妙招

Post date:2021-10-18 09:19:43 wangting 17 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:产后怎么减肚子和腰上的赘肉?产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品...

产后怎么减肚子和腰上的赘肉

产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。

辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?其实最有效的减肥方案就在生活最平常处。

1.吃口香糖。

新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。

2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。

3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。

如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。

产后怎么减肚子和腰上的赘肉

4.尝试新的食物。

尝试各种东西让饮食丰富、健康。

5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。

6.穿紧身衣服。

产后怎么减肚子和腰上的赘肉

穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。

7.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。

如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的。

8.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。

产后怎么减肚子和腰上的赘肉

9. 不把什么东西都塞进嘴里,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。

10. 不要不吃饭。

那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

 2013年8月5日,吴彦祖与LISA S两夫妇晒出一张三人的温馨合照,亦是小Raven首度曝光,只见她轮廓似足父亲,亦遗传了母亲的漂亮嘴唇。

仔细看来,产后2个月LISA S身材已经恢复,可能是进行了产后减肥。

今天我们也来学习几个产后减肥的运动吧。

1、蔬菜烩豆腐

材料:豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末

调味料:盐、胡椒、味增、香油、米酒、太白粉、高汤。

做法:

1、豆腐切大块加入高汤及调味料,以小火炖煮约15分钟。

2、红萝卜去皮、切丝,用滚水煮至熟软,捞出备用。

3、另起油锅,放入葱末爆香,再放入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。

菜肴功效:此道餐点营养设计重点为低油、高纤维。

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