由于受到传统坐月子的影响，很多产后妈妈在月子期间不敢吃生冷的食物，家里的老人把水果也给纳入了生冷食物之列，其实不然，水果对产后的身体恢复和产后的减肥都有意想不到的效果，坐月子期间建议还是适当的吃一些水果，当然，要选对水果的种类，吃对水果也是一个好的产后减肥方法。但是不能够随便吃，我在这里总结了一些适合产后妈妈们坐月子期间吃的水果，都是可以帮助产后妈妈们减肥的。

产后减肥方法之水果篇：

1.枣：枣含有特别多的维生素C，也含有大量的葡萄糖和蛋白质。其实，枣是水果中最好的滋补品，为什么这样说呢？因为枣特别适合脾胃虚弱的人，它具有使脾胃健胃，补充能量，促进体液，调节血管和缓解毒素的功能。

2.山楂：山楂里面含有大量的山楂酸和柠檬酸，产后妈妈经常因食欲不振，口干和过度劳累而食欲不振，可以适量食用山楂，可以促进产后妈妈的体液循环，止渴，疏通淤滞。并且正确吃山楂可以用来激活血液并减少停滞，帮助消化。

3.橙：橙子是富含维生素C和钙的水果，维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性并防止出血。产后妈妈子宫内膜更容易发生伤口和出血。分娩后吃更多的橙子，以防止更多的出血。钙是宝宝骨骼和牙齿的重要组成部分，产后妈妈吃适量的橙子还可以通过哺乳给宝宝补充足够的钙质。