吃什么有助于剖腹产后减肥?一个很难解决的问题

Post date:2021-05-25 10:07:41 思南 22 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:顺产的妈妈们还比较容易进行,因为顺产的身体恢复的比较快,很多产后妈妈刚生完宝宝就可以下床上厕所了。

产后减肥本来就是一个很难解决的问题,顺产的妈妈们还比较容易进行,因为顺产的身体恢复的比较快,很多产后妈妈刚生完宝宝就可以下床上厕所了。但是剖腹产的妈妈恢复比顺产要慢,所以面对剖腹产产后减肥就更加头疼了。

剖腹产后,腹部肌肉松弛,肠蠕动缓慢,由于伤口和分娩后腹腔内压力突然下降,容易发生便秘。那么吃什么有助于剖腹产后减肥?通常,伤口愈合过程中最必需的营养素包括:氨基酸,蛋白质,碳水化合物,维生素等。

葡萄糖:糖是人体的主要能量来源,充足的能量供应对于伤口愈合至关重要。在伤口愈合期间,可以通过吃更多富含糖的水果来增加糖含量并获得足够的维生素。

蛋白质:饮食中增加蛋白质可以促进伤口愈合并减少感染的可能性。富含蛋白质的食物包括各种瘦肉,牛奶和鸡蛋。

锌:锌缺乏会降低纤维细胞的功能。锌主要存在于霉菌和海带等食物中。

脂肪:缺乏脂质会导致伤口愈合不良。鱼油富含脂肪酸,具有抗发炎的特性,并且在伤口愈合方面具有一定的益处。

维生素C:可以帮助促使我们辛苦的剖腹产后妈妈伤口愈合。它存在于各种蔬菜、水果中,大枣、辣椒是维生素C的宝库,是比较容易摄取的营养素。

维生素A:和维生素C一样,也是能够帮助剖腹产后的妈妈促进伤口的愈合。主要分布于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中,也是比较容易摄取的营养素。

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