姐姐教我如何应对产后肥胖 最后都减肥成功了!

Post date:2021-05-25 10:07:41 DT 31 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:我姐姐知道我的担心后,告诉我不要害怕,她有经验,她来教我如何去应对产后肥胖。

现在的我怀孕三十周左右,看见身边很多的产后妈妈都有产后肥胖症,所以自己也都恐惧了起来,产后肥胖,现在成了我一直在担心着的问题。我姐姐知道我的担心后,告诉我不要害怕,她有经验,她来教我如何去应对产后肥胖,因为她也已经是两个孩子的妈妈,也都经历了两次的产后肥胖,最后都减肥成功了!

姐姐说,在产后首先要面对的就是哺乳,她说其实哺乳也是减肥瘦身的方法之一,到时我要努力的实现纯母乳喂养。因为在哺乳的时候,宝宝吮吸乳头帮助会刺激子宫的收缩,从而就帮助了子宫的恢复,而且在哺乳时,妈妈的身体就像是营养的补给站,为了给宝宝提供最好的营养,所以产后妈妈吃进去的营养物质一般都会给宝宝吸收掉,所以产后的妈妈的体重也是会在一定的程度瘦下来的。

姐姐告诉我产后肥胖大多数也是饮食的不合理导致的,本来在怀孕期间和坐月子期间,我们为了宝宝和自己的营养能够跟上就会吃得比较多,没那么细心去注意到该怎样的合理膳食,甚至导致了营养的过剩,这些也增加了产后减肥的难度!所以,她告诫我一定要有一个合理的膳食计划,避免营养过剩导致的产后肥胖!

最后一个很重要的就是一定不能一直躺床上,要进行适量的运动,多散散步,有助于对身体恢复的同时,还可以帮助调整好自己的心态,避免产后抑郁!

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