剖腹产后减肥的最佳时机 不要在月子期间就急于减肥哦

Post date:2021-05-25 10:07:41 娜娜 51 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:不管是顺产还是剖腹产都不要在月子期间就急于减肥哦,因为那时候身体正是最虚弱的时候,正需要营养和休养的时间段。

亲爱的产后妈妈们,不管是顺产还是剖腹产都不要在月子期间就急于减肥哦,因为那时候身体正是最虚弱的时候,正需要营养和休养的时间段。顺产一般在产后6周就可以吧减肥计划提上日程,那么剖腹产后减肥的最佳时机是什么时候呢?其实,剖腹产后减肥要视身体的恢复情况而言,是循序渐进的过程,可以分为以下四个阶段。

剖腹产后减肥阶段一:产后的6周再开始进行酌情减肥,记住,是酌情哦,什么是酌情?就是在产后的大约6周的时间过后,再根据自己的身体现状情况来酌情考虑是否开始你的减肥计划。

剖腹产后减肥阶段二:产后的2个月后试着减重,产后满两个月了,一般情况下刀口也恢复的差不多了,这时候哪怕母乳喂养,也都可以试着去减肥了,试着去改善饮食的结构,但还是要注意保持一定的营养摄取,不要吃高热量的食物  剖腹产后减肥阶段三:在产后的4个月之后就可以进行真正的减肥了,甚至没有哺乳的的产后妈妈可以像在孕前一样减肥。

剖腹产后减肥阶段四:产后6个月请务必把减肥计划坚持进行。除了在饮食结构方面的改变,还可以进行运动,比如:慢跑、竞走、游泳、瑜伽等等有氧运动!

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