春季减肥养生 网友春季减肥妙招分享

Post date:2021-10-19 08:47:41 白居易 52 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:春季减肥养生?俗话讲的好,一年之计在于春,一天之计在于晨。这个美好的季节正好也是我们像肥胖开战的黄金时机,春天不减肥,全年就会徒伤悲这话一点也不假哦。...

春季减肥养生

俗话讲的好,一年之计在于春,一天之计在于晨。

这个美好的季节正好也是我们像肥胖开战的黄金时机,春天不减肥,全年就会徒伤悲这话一点也不假哦。

经过我长期不断在“减肥”这条道路上摸爬滚打,也算是小有成就,为了让广大MM都能和我一样不再受肥肉的折磨,就让我来解救你们吧!

“减肥经”第一步当然就是内服,美丽如果只从外打造早晚会随着年龄的增长而不堪一击,就像建房子,根基打好了房子才能经得起风吹雨打,我们的身体也是这样,美丽由内到外才会持久。

说到瘦,我们先从忌口开始,神马油腻的食物尽量少吃,没有营养不说还发胖,好过了嘴巴却苦了胃,想想都应该弃之。

春季减肥养生

如果嘴巴馋了不要第一时间吃零食,何不自己尝试做做养生的美食呢,对我们的减肥也有大大的帮助,这个就是我瘦身的法宝之一―银耳红枣莲米汤。

其实做法真的简单到不能再简单了,材料:豆子,银耳,红枣,百合,莲米。

因为我喜欢吃甜的东西,但是又不能放糖,所以选择放红枣一样有甜味但是不发胖,一样美味,喝完还有利尿的功效呢!也帮助我们排出体内多余的水份,这样不要挨饿也可以享瘦!

身体上长出一堆一堆的肥肉,一般的原因不外乎是饮食不规律,再者就是平时缺乏运动锻炼所造成的。

春季减肥养生

所以想要减掉身体上的赘肉,还需要你调节平时的饮食规律,然后在计划上多多的做一些合理的运动训练,这样就能达到一个很好的减肥效果。

只有让身体的饮食变得规律了,人体的生理时钟变得规律了,就能慢慢养成一个易瘦体质了。

春天减肥不能忽视,如果你不想在以后的日子里徒伤悲,那么从现在开始就制定一个自己的春季减肥计划吧,摆脱掉甜蜜食物的负担和高热量食物的纠缠,规律自己的饮食习惯,然后就能轻松瘦身了!另外抓住春天的美好时机,和朋友们一起去户外踏青运动,也是一个很不错的选择哦。

>>春天减肥 开始瘦身之旅春季瘦身要注意排毒,只有排毒工作做的好才能有效的提高身体的新陈代谢,这样才有利于脂肪的燃烧,下面987减肥网小编就推荐给大家两道瘦身排毒的菜肴,帮助大家在春季换季的时候也能有效的排除身体的毒素,让您的瘦身计划快速实现。

春季减肥养生

沙参百合汤

材料

北沙参15克、百合克、无花果5个、猪瘦肉克、陈皮1片。

做法

1.先将无花果洗干净,对半剖开备用,再将猪瘦肉、北沙参、陈皮和百合洗干净备用。

2.将所有的材料一齐放进已煮沸的水中,继续用中火煮约2小时,加少许盐调味,即可饮用。

特色

根据营养学家的分析,北沙参含有挥发油、香豆素、淀粉、生物碱、三萜酸、豆甾醇、各甾醇和沙参素等多种营养成分,能提高淋巴细胞转化率,延长抗体存在的时间,提高免疫能力,还具有消除脂肪的作用。

沙参百合汤将百合的清热解毒功效和无花果的果胶相结合,更加强了排毒效果。

本品在营养搭配上荤素相加,又加入了药膳,既营养又保健。

百合枇杷藕羹

鲜百合30克、枇杷30克、鲜藕克、淀粉3克、桂花2克。

做法

1.将鲜百合、枇杷、鲜藕洗净,枇杷去核,藕切成片,加水合煮。

2.在以上原料将熟时调入淀粉,煮沸成羹。

3.食用时调入桂花。

特色

本品经过如此熬制后,百合及鲜藕等原料已经变得黏软可口,喝起来口感也非常爽滑,而淀粉的加入使汤品更为黏稠,同时本品还带有淡淡的桂花香味。

本品除具有减肥功能外,还适用于肺胃燥热、口渴多饮、干咳带血、口舌干燥等症

方法一:用粥代替米饭,热量减半

在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。

另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

方法二:吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材

虽说沙拉富含酵素和膳食纤维,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黄酱,卡路里会很高。

所以一般最好选择蔬果沙拉,同时加入海藻类食物,活化肠道蠕动能力,改善便秘,还能瘦腰,吃得放心又健康。

方法三:食量不足时,多吃温热的蔬菜料理

在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料,消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢。

方法四:想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、点心,不少人很喜欢吃甜食,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。

可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,膳食纤维更能改善便秘,促进排毒呢!

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