冬季还是夏季减肥好 冬季塑造性感身材什么运动最好

Post date:2021-07-30 09:03:49 杨琼 76 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:冬季还是夏季减肥好?拥有性感身材是每个女生都期待的事情,尤其是现在进入冬季天气变冷,很多人都不爱运动了,到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢?站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚...

冬季还是夏季减肥好

拥有性感身材是每个女生都期待的事情,尤其是现在进入冬季天气变冷,很多人都不爱运动了,到底什么样的动作才能让你的减肥继续进行呢?站立前屈式轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽,手肘弯曲90度放于头顶,两手抓住另一只手的手肘,两腿打直。

呼气,向下弯腰,尽力向下,达到自己的最大限度后停住保持动作5秒,然后慢慢抬起身体,回到起始动作,在做动作时注意自己的呼吸,不要闭气,保持呼吸均匀。

重复动作15次。

这个动作对于减掉腹部、腰部的赘肉非常有效,让你轻松拥有小蛮腰。

冬季还是夏季减肥好 冬季塑造性感身材什么运动最好

下犬式打造完美背部线条在站立前屈式的基础上,双手向前伸直,将手掌放在地上支撑身体,双脚向后退,使身体呈一个倒V型。

此时双脚要分开,脚尖朝前,低头脸向内,上身形成一条直线。

保持动作一分钟,此过程中要均匀呼吸,不要闭气。

冬季还是夏季减肥好

然后回到前屈式,再次继续,重复5次。

这个动作可以帮助收紧背部、手臂肌肉,打造完美背部线条,甩掉手臂拜拜肉。天气越来越冷,减肥越来越不愿意动,但是减肥事业又不能停止。

冬季女性体质比较虚,不如试试减肥茶吧。

既能补身又能健康瘦身。

冬季还是夏季减肥好

小编根据不同人选择不同减肥茶最健康减肥饮品:中医茶饮在寒冷的冬天,减肥一族宜喝什么茶?乌龙茶,亦称青茶,属发酵茶类。

盛产于福建,以武夷岩茶、安徽铁观音着称。

既有绿茶的清香和花香,又有红茶的浓、鲜、醇,性温味甘。

乌龙茶有明显的脂肪分解作用,常饮能消化、利尿、有助于减肥,还可下降胆固醇。

普洱茶,又称女儿茶。

雨前采摘,味苦性寒、逐痰下气、清胃生津,可用于消脂去腻,有利消化吸收。

具有减肥和防治心血管病的功能。

据悉,常饮普洱茶,对年龄在40—50岁的人有明显减轻体重的效果,对其他年龄段的人也有不同水平的减肥效果。冬天是一个容易长肥肉的季节,那么这个时候应该采取什么措施来制止肥肉猖狂呢?当然是做运动啦!可是这样寒冷的天气,谁喜欢去外面做运动啊!那么冬天该如何快速减肥你呢?小编为大家一套软呼啦圈减肥操,每天坚持练习半个小时,一个月就能瘦7斤哦!软呼啦圈减肥操招式:高处拉伸动作要领:抬起左腿,靠右腿支撑身体重量,左臂展开成侧平举,右臂伸直随左臂运动,双手握住呼啦圈,手臂上举伸直。

同时上身向左后方拧转约45度。

保持5秒钟,重复5次后换右侧拧转针对部位:腰部瘦身效果:拉抻侧腰,消减后腰两侧赘肉软呼啦圈减肥操招式:坐地提腿动作要领:坐在地上,用右手撑住地面,同时右腿弯曲。

左手握住呼啦圈,钩住左脚,左腿伸直,尽力上抬至与地面垂直。

保持15秒钟,重复5次后换右腿

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