冬季 减肥 方案

日前甲流盛行，是感冒的高发期，我们无法避免不出家门，只能增强自身体质来抗寒防流感。

瑜伽的好处有很多，它是一项养生运动，也是一项减肥运动，很多爱美人士都会选择练习瑜伽减肥瘦身，在寒冷的冬季，我们还可通过练习瑜伽增强抵抗力、预防感冒。

下面987减肥网向大家详细介绍一下瑜伽的好处以及练习瑜伽的注意事项。

一、瑜伽功效1、瑜伽塑形瑜伽有很好的减肥塑形效果，那是因为在练习瑜伽的过程中，由于肌肉得到锻炼，同时消耗了多余的脂肪，使肌肉和脂肪的比例放生改变，因此在体重变化不大的情况下，使人从体型到脸部看起来都显瘦了。

穿衣服也能感觉瘦了。

因为经脉畅通，原来有些浮肿的部位(脸，手，腿，腰)都会明显紧致。冬季适合运动减肥吗？人类是一种四季活动的生物，因此规律的运动也是有利于身心健康的。

即便是冬季，每天在室外做有氧锻炼半小时到一小时，让自己循环顺畅肌肉紧实，是非常不错的。

冬季 减肥 方案

小雪节气已过，冬意一步一步地加深了。

每当这个时候，很多女士担心冬季会增加体重。

有人提出《黄帝内经》当中的说法：春发、夏长、秋收、冬藏，冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，所以冬天不能在室外运动，也不要运动减肥，要在温暖的室内休息，避风避寒，才能保养阳气。

同时还认为，冬天多吃点高热量食物是防寒，长几斤肉没问题，等春天再减肥就好了。

冬季 减肥 方案

这些话对不对呢？俗话说，凡事都有个度。

到底什么样的体力活动状况算是“闭藏”，什么样就叫做“没藏好”呢？要想理解古人的话，还是要拿出一点历史唯物主义的精神来，仔细分析一下，两千多年前，人们的生活是什么样子的。冬季适合运动减肥吗？人类是一种四季活动的生物，因此规律的运动也是有利于身心健康的。

即便是冬季，每天在室外做有氧锻炼半小时到一小时，让自己循环顺畅肌肉紧实，是非常不错的。

小雪节气已过，冬意一步一步地加深了。

每当这个时候，很多女士担心冬季会增加体重。

有人提出《黄帝内经》当中的说法：春发、夏长、秋收、冬藏，冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，所以冬天不能在室外运动，也不要运动减肥，要在温暖的室内休息，避风避寒，才能保养阳气。

同时还认为，冬天多吃点高热量食物是防寒，长几斤肉没问题，等春天再减肥就好了。

这些话对不对呢？俗话说，凡事都有个度。

到底什么样的体力活动状况算是“闭藏”，什么样就叫做“没藏好”呢？要想理解古人的话，还是要拿出一点历史唯物主义的精神来，仔细分析一下，两千多年前，人们的生活是什么样子的。

冬季 减肥 方案