冬季简单减肥汤

对于很多女性朋友来说，除了腿部容易长胖外，腰部也是一个很容易长胖的部位，而且一旦腰部长胖后，想恢复纤细的腰围便成了一件比较困难的事情，现在就来看看987减肥网小编给你的冬日五种速效瘦腰方法吧，让你很轻松地就能瘦成小蛮腰。

改良的仰卧起坐做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，膝盖弯起后使得大腿在腹部上方，双手伸直自然地放在身体两侧，手掌朝下放在臀部下方。

腹部用力，用慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。

注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

做家务也能瘦腹很多人经常抱怨自己没有减肥的时间，所以身体变不断地发福，其实想减肥，在生活中不是没有办法的，比如平常的家务也是一个很有效的减肥方法，唯一需要注意的是，做家务千万不要图省事，最好的方法撇掉家用电器，直接用最麻烦的方式做家务，比如不再用吸尘器而是抹布和扫帚来打扫房间，比如尽量手洗而不是洗衣机洗衣服，尽量饿了就自己下厨做顿瘦身餐，而不是饿了就去外面的餐馆中进食。减肥有很多方法，时间充裕的朋友选择运动，忙碌的上班族就可以选择喝茶减肥了。

喝茶是一种很轻松的减肥方式，特别是在寒冷的冬季，一杯热茶减肥的同时也可以排毒养颜，下面给大家几款有减肥功效的茶吧。

第一种：决明子茶提到决明子，相信有些人可能没有听说过这个名字，但是用决明子泡水喝却是一个非常有效的养生瘦身方式，而且用决明子减肥跟泻药的减肥的原理是一样的，但是它的药效却非常的柔和，因此更容易被大多数人所接受。

冬季简单减肥汤

因为决明子具有润肠通便、轻泻的作用，泻的过程使人减少了营养的摄入量，所以对减肥有利，只要各位美眉们每天坚持使用10克左右的决明子泡水喝，相信拥有S型曲线身材也是非常容易的事。

第二种：柠檬茶柠檬茶减肥应该是众所周知的事情了，多喝柠檬茶对于瘦身、美容都具有良好的功效哦。

想瘦的快又不影响健康，对于减肥而言，如此效果绝对堪称经典中的经典。减肥的时候，如果你不喜欢那些不好喝的减肥茶，那么可以尝试喝一些山楂减肥茶，酸酸甜甜有营养味道好，所以想减肥的美眉们可以选择这个山楂减肥法，为大家各种各样的山楂减肥法，冬天甩肥膘也是如此轻松。

下面就来学习一下，987减肥网小编手把手的教你如何制作。

冬季简单减肥汤

山楂减肥原理：山楂能减肥，是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。

(1)山楂汤原料：山楂500克，白糖100克。

制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

(2)山楂茶原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

冬季简单减肥汤