冬季减肥好还是夏季好 冬天享受喷雾保湿奇效

Post date:2021-08-04 08:53:10 Hulu 72 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:冬季减肥好还是夏季好?冬的脚印一天天深了,办公室里的空调赌气似地吞噬着我们肌肤中的水分,和你一样,几乎每一个女同事的桌上都不约而同放上一瓶喷雾。只须一按,细密的...

冬季减肥好还是夏季好

冬的脚印一天天深了,办公室里的空调赌气似地吞噬着我们肌肤中的水分,和你一样,几乎每一个女同事的桌上都不约而同放上一瓶喷雾。

只须一按,细密的雾状小水珠即时让你变得水一样清灵,可几分钟后,你却感觉脸上更干了,而且还有微微的刺痛!怎么回事?喷雾的选择和使用绝不止“轻轻一按”那么简单,你可能忽略了一些细节,让肌肤没有了预期的柔润——保湿。

*迷雾A:温泉喷雾水所含的矿物含量越高越好

实际上,温泉水和皮肤进行活性交换的过程只有一分钟左右,盐分含量越高的泉水停留的时间越短,水挥发后,未被皮肤吸收的矿物质和盐分将停留在皮肤表面,矿物质含量越高的水在皮肤表面留下的盐分结晶越多,由于盐分是吸水的,在皮肤表面的盐分结晶反而会从皮肤内向外吸水,那么补水不成,反而造成脱水。

冬季减肥好还是夏季好 冬天享受喷雾保湿奇效

*迷雾B:为了让温泉水与皮肤充分地交换,停留的时间越长越好

停留在肌肤上的水分在挥发的时候,在肌肤表面的盐分结晶会从肌肤内向外吸水,反而会带走肌肤内部的水分,所以为了更好的补水,适宜的时间是让肌肤与水接触一分钟左右,然后用棉质面巾轻轻将水分吸去。

*迷雾C:温泉水都能作为喷雾补水

冬季减肥好还是夏季好

并不是所有的温泉水都适合喷雾补水,适合于喷雾的泉水应该选择皮肤科专用的活泉水。

如果使用不当,反而会给肌肤带来伤害。

例如治疗风湿病的温泉水含有高浓度的硫和磷元素,治疗消化道问题的温泉水含有高浓度的氯离子,会对正常肌肤和敏感肌肤造成刺激。

*迷雾D:喷雾只是用来呵护脸部肌肤的

冬季减肥好还是夏季好

如果认为喷雾只是用来呵护脸部的,那就大材小用了。

因为脸部肌肤通常能得到更多的照顾,而颈部的皱纹才会在不知不觉中泄露你年龄的秘密。

喷雾甄选

具有良好性能的喷雾在给脸部补水的同时,也能达到舒缓,镇定肌肤的功效,在选购喷雾的时候,可以通过味觉来判断是否含有很高的盐分,咸味越重表示含有的盐分越高,对肌肤造成的刺激也就越大。

让迷雾

:冬天怎样减肥最有效?享受减肥不自虐地生活,心态最重要。

一、冬天减肥不努力 春夏徒悲伤

冬天,有围巾包裹不够颀长的脖子,帽子遮掩不够精致的大脸,大衣覆盖不够苗条的腰身,衣服穿得厚,曲线对于她们的威胁减弱了。

在宽大的衣服下豢养脂肪,这是很多人通常犯的错误。

不要等春天来了才着急,经验告诉你:正确的减肥需要经过2~3个月才能最终见效,如果现在开始把正趋于冬眠的运动神经唤醒,那么在明年春天,你会立刻光鲜地出现在众人面前。

别人会艳羡你苗条,你也不用在那个时候为了漂亮的衣服才喝减肥药,对着各种健身器械抓狂运动了。

现在摆在你眼前的选择只有两个:继续冬眠下去,或者赶快苏醒过来。

选择前者的人已经被减肥吧开除了,自古以来“道不同不相与谋”,楚汉河界就此划清,因为等到明年才来参加瘦身计划,就已经完全跟不上步伐了。

选择后者需要相当的决心,因为这时候开始减肥难题变得更难了。

根据长期总结的经验,冬季本来就需要比往日多摄入10%的脂肪,这样才能增加身体的热量,以免身体虚寒;给皮肤补充足够的油脂,防止皮肤干燥。

所以不能完全拒绝脂肪含量高的食品,在饮食上的控制手法柔和许多了;

现在,脂肪合成的速度比以往快很多,现在吃一杯冰激凌的发胖几率是秋天的2~3倍,稍微放纵一点体重简直疯长,控制的难度加大了;

现在,脂肪的代谢速度比秋天要低10%,所以你过去跑1小时就能消耗700卡热量,现在需要多跑将近10分钟才能达到这个目标。

因此,你会觉得非常辛苦,时常把握不好摄入和消耗的比例,就怕边喊减肥边堕落,最后还是偷偷地把腰上的游泳圈吹胀了。

那么,一定请坚持自己的减肥信条,杜绝好吃懒动的习惯,把健身的计划列得满满当当,让多余的脂肪无处可藏。

二、3个原则8个习惯 冬天永远胖不起来

★设定目标 开始减肥

每个人都有不同的生活习惯,现在并不是要把大家的健身计划全都做成一样的,人们不喜欢随大流,自己的健身项目是自己的标签,有品质的差别,你就根据偏 好,选定你的健身项目并且坚持下去就行。

但是本计划中必然有相同的内容,当作原则来执行,这是减肥成功人士总结出来的经验,一定受用。

1.时段:从现在开始至3月15日

就在本月14日把思路整理清晰,做好充分的瘦身准备吧,有需要准备的器具,还有需要坚定的信念,饱含热情,从明天开始做冬日减肥战士。

到了3月中旬,气温回升的时候,春装一旦上市,你就可以把整个冬天藏着的减肥成果美美秀一把了。

2.目标:从臃肿的小胖子变成纤瘦的美人儿

基本上来说,只要腹部、腰部、手臂、大腿、肩膀上的脂肪层变薄,整个人看起来就比较纤瘦了,重点只有5个,压力不要太大。

★3个原则

1.减肥是我们的生活态度

不要一听到别人说要减肥就嗤之以鼻,男人或者女人减肥都不是单纯地“为悦己者减”,不要觉得这很愚蠢。

减肥是一种积极的生活态度,是善待自己的表现,把自己的形象塑造得更加理想,于自己于他人都是视觉感官上的享受。

2.减肥是一种享受,不是自虐

我们不想累死累活地在健身器械上受虐,下班休息的质量要高,选择强度不高的有氧运动,不仅能够让僵硬的韧带和肌肉得到舒展,还能再生为更充沛的精神能 量。

我们不会断食,美餐需要大家来品尝,在咀嚼食物的过程中缓解精神压力,刺激大脑皮层,让心情变得更好,只需把握好“七分饱”的准则。

我们不以牺牲健康 为前提,所以那些让我们腹泻、呕吐、浑身无力眼发花的减肥药请赶紧走开。

3.减肥不是减少体重

尽管体重是我们衡量减肥成效的直观标准,但是也不要单纯地以减少体重为目的。

首先计算你的bmi值,看看是否符合要求,然后再对应标准值计划该减什么位置。

如果让那些看上去泡泡的肥肉变成紧致的肌肉,体重可能不减反增,而你看上去却瘦了很多。

★8个习惯

1.少食多餐

一天进食5次,每次少吃点。

不要怕别人说自己是个大馋猫,不规则的饮食可以让自己变成脂肪燃烧的机器。

因为长期标准的进食时刻,会使消化系统条件反射一般立即进入最佳工作状态,这个状态下对营养的吸收功能非常强。

因此早午晚三顿正餐而外,可以在上午加餐,吃点酸奶和坚果,下午加餐吃点水果或者牛肉干,权当小吃了,保证正餐的时候不会有强烈的饥饿感,不会吃得过饱。

洗脸水到底多少度才合适?这个问题似乎已经困扰我们很长时间了。

曾有某明星著书立说,说她一直坚持冷水洗脸,效果甚好云云。

在这里,小编不想说这个明星的理论是否正确,但是,小编想说,大家关心一下这个明星住地的纬度才是正经。

首先,洗脸水不能过热。

过热的水对油脂有较好的溶解效果,但在洗掉脸上多余油脂的同时,也洗去了对脸部起保护作用的皮脂膜,使皮肤变得异常干燥。

当然,我们也不宜用过冷的水洗脸,过冷的水会使毛孔收缩,藏匿在毛孔中的污垢和油脂不易洗净,容易形成面疱和青春痘,还会使皮肤干燥以至脱皮。

洗脸水的温度应比体温低一些,32-35度之间。

这个温度,南方某些地区自来水就能够达到,但北方则需要加热自来水才可以。

注意,洗脸最好使用流水。

如果自家没条件令自来水的温度达到所需温度,也可以采用水盆,但一定要换新水多冲洗几次,否则对肌肤健康不利。

另外,有美容专家支持洗脸水先冷后热的理论。

这个方法仅对油型混合型肌肤适用,对于中干型肌肤的mm不太合适,敏感肌的mm更要慎用。

冬季减肥好还是夏季好

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