冬季喝什么茶减肥 教你在冬日里轻松打造白皙肌肤

Post date:2021-08-04 08:53:10 唐朝的小官 81 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:冬季喝什么茶减肥?要以为远离了夏日毒辣的阳光,以为到了冬天就不用防晒了,想要一整年都白白嫩嫩,也要做好冬日美白工作,小编今天美白五部曲,让你一白到底。使用保...

冬季喝什么茶减肥

要以为远离了夏日毒辣的阳光,以为到了冬天就不用防晒了,想要一整年都白白嫩嫩,也要做好冬日美白工作,小编今天美白五部曲,让你一白到底。

使用保湿功效的化妆水要那种相对稠稠的、粘粘的(因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分),还要再加点油,用那种含一点点油的乳液,因为适当的油可以锁住水分。

防晒冬季最好能选用乳液状或水状的防晒品,能在提高皮肤对紫外线的耐受力之余补充皮肤水分、滋润肌肤。

为取得更好的防晒效果,出门前半个小时最好将防晒乳液涂沫在皮肤的各部位。

冬季喝什么茶减肥 教你在冬日里轻松打造白皙肌肤

除了防晒乳液,还可以试试隔离霜。

因为隔离霜不但能隔离紫外线,还能隔离彩妆、脏空气。

美白净化调理这一步其实是在护理调节角质层,通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;通过美白化妆水再次清洁皮肤,补充美白养分。

冬季喝什么茶减肥

因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养,老废角质层层地堆积着,皮肤就会显得粗糙、不平滑,再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着,不利吸收。

所以这一步是美白滋养的前提。

美白精华素和乳霜美白滋养精华素和美白乳霜是肌肤最好的美白营养品。

用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后,就是补充美白养分的最佳时机。

冬季喝什么茶减肥

完整的滋养过程包含了美白精华液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。

美白面膜面膜是肌肤的超级保养品,美白面膜效果甚佳,可以在短时间内为肌肤提供充足的营养成分,通过超强渗透能力使肌肤达到理想状态。

而且面膜的密封覆盖形式,使肌肤表面的温度升高,从而令毛孔张开,美白成分迅速被吸收。

研究报告指出,10分钟健身法与一次30~40分钟的集中锻炼法相比,能多减掉30%的脂肪,同时还可有效增强心血管的耐力。

研究还显示女人只要能坚持每天步行10分钟,就能比只做集中锻炼的女性多减掉两倍的腹部脂肪哦。

清晨10分钟快走

每天早上从家门口到公车站,做一组10分钟增强活力的快走运动——以每分钟100~120步左右的速度来步行,达到微喘、心跳明显加速的地步。

效果:快走属于有氧运动,唤醒你的活力,让你的新陈代谢变得旺盛起来,不仅燃烧了前一天存积的多余的热量,还会让你一个上午都精神饱满。

减肥早餐建议:

一顿好早餐应包括这样三件东西:谷类食品(如未去麦的粗面粉面包、八宝粥、黑米面包、窝窝头、茴香菜包等)水果和奶制品。

最好喝含脂肪少的牛奶。

谁吃这样的早餐,谁就一箭三雕;丰富的碳水化合物,少脂肪,丰富的维生素和矿物质。

早餐食谱:红茶(袋泡)、牛奶(鲜牛奶或者盒装牛奶)、旺仔小馒头、水果。

午饭后10分钟

快走备一双平跟鞋在办公室里。

中午吃完午饭以后稍稍10分钟左右,到办公室外边,做一组10分钟燃烧热量的快速步行;或者是爬楼梯10分钟。

如果你实在懒得运动,也可以站立30分钟,总之,就是别坐着不动。

效果:饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间,这段时间运动,能有效减肚腩、减腿。

减肥午餐建议:

午餐八分饱,可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉。

如果自带便当的人,建议每天自带水果作为补充,最好在午饭后1小时左右吃,绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入。

至于盒饭族中的爱面一族,可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、西红柿、黄瓜来补充蛋白质、矿物质、维生素和纤维素摄入量的不足。

下午10分钟

下午在忙碌工作中休息片刻,用两个矿泉水瓶来做10分钟锻炼手臂力量的小运动;很简单,就像举哑铃一样,边看电脑,变往上举,再放下,像练习哑铃一样。

效果:放松肩骨和颈椎压力,预防白领颈椎职业病。

同时还能塑造胸部和手臂的线条,减掉多余脂肪。

:从第一片破土而出的绿意开始,我们的身体便一直在向冬天告别。

挥别冬季积存的多余体重,我们不得不重新面对自己的身体。

如何接受它,触摸和了解我们的身体变得尤为重要。

换上轻薄的衣衫,我们开始留意自己身体上发生的一些变化。

冬季贮存的能量正一点点向外释放,感觉身体越来越轻盈。

用于抵御寒冷和疏于运动形成的脂肪,成为冬天留给我们的赘物。

随着白昼和温度的变化,虽然这些多余的脂肪会被我们渐渐增多的日间活动所消耗,但解决脂肪堆积问题不会一蹴而就。

下面就介绍一些方法,为我们通过仔细触摸来感受自己的身体提供几种重要的途径。

瘦身产品和美容技术(按摩、排毒或中介疗法)可以使减肥变得更容易,起到补充作用。

当我们在使用这些纤体产品的时候,我们开始观察并触摸自己的身体,这让人有种不由自主地产生呵护它、改善它的愿望。

并不需要去美容院,早或晚,在你喜欢的时候,你都可以享受这种简单易行的按摩。

一款芳香纤体霜,带着你喜爱的玫瑰香或是洋柑橘香,将它涂抹在小腹、大腿和胯骨上,按照顺时针方向从大腿一直按摩到胸口。

按摩通常会针对淋巴腺的位置,让纤体霜渗入皮肤,并带动淋巴液流动。

它的效果是促使脂肪处在柔软而容易燃烧的状态。

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