冬季减肥养生食谱 冬季终极减肥食谱 让你一周秒瘦

Post date:2021-10-20 09:03:02 思南 18 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:冬季减肥养生食谱?最近好多节日,你是不是不知不觉的就吃胖了呢?如果不想吃胖的话,那么就要掌握健康均衡的减肥食谱才是王道哦!想要吃得好瘦得快的妹纸,那就赶紧的将以下的减肥食谱...

冬季减肥养生食谱

最近好多节日,你是不是不知不觉的就吃胖了呢?如果不想吃胖的话,那么就要掌握健康均衡的减肥食谱才是王道哦!想要吃得好瘦得快的妹纸,那就赶紧的将以下的减肥食谱收罗起来吧!,只要用一周的时间就能够让你蜕变成瘦美人哦!

星期一

主打减肥菜:冬瓜

推荐理由:冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。

常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥作用。

贴心叮咛:第一天减肥,不要光有决心和热情,最好静下心来,完整地制定出一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点!

食谱:三色冬瓜丝

冬季减肥养生食谱

原料:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料:盐、味精、色拉油、淀粉

做法:

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝,用温油焯一下,捞起后待用。

冬季减肥养生食谱

2、全部蔬菜再用沸水焯一下,去除油腻。

3、锅内放少许油,下入全部原料翻炒,调味后勾芡,即可。冬季天气转凉,许多的人都会选择一些汤品来补气养生。

而对于想要的减肥的人而言有什么汤品能兼顾减肥和养生呢?下面给大家介绍冬季暖身的减肥瘦身汤推荐,供大家参考。

当归生姜羊肉汤

冬季减肥养生食谱

材料:当归20克,生姜30克,冲洗干净后,用清水浸软,切片。

羊肉300克,洗净切碎

做法:当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水旺火煮沸后去浮沫,加料酒,小火炖至羊肉熟烂,加以调味。

功用:补气养血,温中暖肾,不仅适合平时手脚冰凉的女性饮用,对于产后气血虚弱的妇女同样适用,每天早晚服用,瘦身暖身的效果很不错。

白萝卜脊骨汤

原料:猪脊骨1斤,白萝卜半个,葱一棵,姜3片,料酒一勺,白胡椒少许,高汤一勺(或者高汤精少许),盐少许。

做法:脊骨切段。

白萝卜洗净;脊骨入开水中焯去血沫。

洗净后备用;白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。

和脊骨一起放入砂锅。

(如果白萝卜味道冲, 可以先用开水焯一下);放入葱段和姜片。

加入四碗清水;大火煮开后,改中小火,盖盖子炖40分钟;放入一勺料酒;放少许胡椒粉;一勺鸡汤(我用了少许高汤 粉);调入少许盐即可。

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