冬季减肥养生食谱

最近好多节日，你是不是不知不觉的就吃胖了呢？如果不想吃胖的话，那么就要掌握健康均衡的减肥食谱才是王道哦！想要吃得好瘦得快的妹纸，那就赶紧的将以下的减肥食谱收罗起来吧！，只要用一周的时间就能够让你蜕变成瘦美人哦！

星期一

主打减肥菜：冬瓜

推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。

常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出一周的减肥计划，告诉自己必须严格照章办事，决不许偷懒犯规！理智地开始减肥，这是个不错的起点！

食谱：三色冬瓜丝

冬季减肥养生食谱

原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

调料：盐、味精、色拉油、淀粉

做法：

1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。

冬季减肥养生食谱

2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。

3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。冬季天气转凉，许多的人都会选择一些汤品来补气养生。

而对于想要的减肥的人而言有什么汤品能兼顾减肥和养生呢？下面给大家介绍冬季暖身的减肥瘦身汤推荐，供大家参考。

当归生姜羊肉汤

冬季减肥养生食谱

材料：当归20克，生姜30克，冲洗干净后，用清水浸软，切片。

羊肉300克，洗净切碎

做法：当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水旺火煮沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

功用：补气养血，温中暖肾，不仅适合平时手脚冰凉的女性饮用，对于产后气血虚弱的妇女同样适用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不错。

白萝卜脊骨汤

原料：猪脊骨1斤，白萝卜半个，葱一棵，姜3片，料酒一勺，白胡椒少许，高汤一勺（或者高汤精少许），盐少许。

做法：脊骨切段。

白萝卜洗净;脊骨入开水中焯去血沫。

洗净后备用;白萝卜切成自己喜欢的条状、块状。

和脊骨一起放入砂锅。

（如果白萝卜味道冲， 可以先用开水焯一下）;放入葱段和姜片。

加入四碗清水;大火煮开后，改中小火，盖盖子炖40分钟;放入一勺料酒;放少许胡椒粉;一勺鸡汤（我用了少许高汤 粉）;调入少许盐即可。