怎么冬季减肥 冬季最轻松减肥妙招 6招教你瘦出好曲线

Post date:2021-10-20 09:03:04 思南 17 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:怎么冬季减肥?冬天如果你不想做运动减肥,那么也有办法让你瘦下来哦。冬天如何减肥呢。看看下面的减肥秘诀吧,帮助大家在冬日轻松快速消灭脂肪。...

怎么冬季减肥

冬天如果你不想做运动减肥,那么也有办法让你瘦下来哦。

冬天如何减肥呢。

看看下面的减肥秘诀吧,帮助大家在冬日轻松快速消灭脂肪。

还等什么,拿出纸和笔快速记下这些减肥小偏方吧。

冬季如何减肥?不运动可以减肥吗?不运动减肥需要懂得日常一些导致你肥胖的因素。

那么生活中什么情况会导致你变胖呢?了解这些因素后,想不运动减肥就这么简单哦。

1、少喝酒

怎么冬季减肥

春节一到,各种朋友聚会,亲戚聚餐都会一个接一个。

这个时候,气氛特别好,人吃东西的欲望也会高很多。

但是如果毫无顾忌的大吃大喝,小肚子就会长出来哦。

因此,在聚会的时候,最好养生细嚼慢咽的习惯,尽量少喝酒。

怎么冬季减肥

2、多吃香蕉

香蕉含有丰富的钾元素,钾可以调节体内的水平衡。

确保每天摄入2000毫升的钾,可以加快新陈代谢速度,让脂肪得到更好地燃烧。

3、多喝绿茶

怎么冬季减肥

绿茶不仅可以抗癌,而且还能加快新陈代谢。

研究发现,每天喝3次绿茶或者摄入3次绿茶萃取物,新陈代谢会比不喝绿茶的人快4%。

一年下来就可以减掉6磅的脂肪。

因此,记得平时要多喝绿茶哦。减肥心得:

现代人经常都会躲在空调的室内,饮食不均衡,生活不规律,再加上无形的生活压力,很容易导致全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。

而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易引起水肿或下半身肥胖等问题。

这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

减肥原理:

开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后热气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。

这样就可以驱散体内的寒意,调整机体内分泌的平衡。

不但能达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状呢。

必备物品:塑料水桶:一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。

保温热水瓶:一个,装满热水备用哦。

精油或者浴盐:可以选择有放松神经功效的东东哦。

泡脚减肥的方法

1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水温以摄氏41~42度为宜,最好能用温度计量一量,或者就以泡澡的温度为准,接着再放入精油或者浴盐哈。

2、坐在一把舒适的椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15~20分钟。

3、水温逐渐变冷以后,将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中,继续泡脚。

注意不要被热水烫伤。

4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,如果擦上脚部护理霜,还可以给脚丫美容哦。

最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。

5、1-4的步骤,有条件的话可以每天重复进行1~3次,效果一定加倍哟!

其实无论什么样的减肥方法都要坚持才有效果的~~这个方法呢,不需要太费力,减肥的效果也是相对比较缓慢的,但是这个方法会让身体越来越健康哦,持之以恒的话你还是会欣喜的发现身材越来越好了呢!

职业:教师

年龄:25

身高:162

独门秘笈:用泡脚来减肥哦

史前最sorry状态:119斤

其实,吃的食物颜色不同,对你的身材塑造有两极化的走势哦——多吃冷色调的食物可以帮你减肥,但是多吃暖色调的食物会让你变得更胖!

法国的一项研究显示:根据食物的颜色选择饮食,能帮你自由调节身形,想胖就胖,想瘦就瘦。

比如红色、橙色、黄色的这些暖色食物,要增肥的人可以多吃一点;而如果打算减肥,就应该多吃一些白色、绿色、黑色的食物。

这是为什么呢?科学家认为,红色、橙色、亮黄色等暖色调的食物,热量一边比较高,而且色调对人体有吸引力,最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口。

而绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,而且视觉效果不太能刺激食欲甚至会降低吃东西的欲望,所以有减肥的作用。

但是,这是否就意味着减肥就只能吃冷色食物呢?很多好吃的东西,似乎都是颜色鲜艳的暖色,这该怎么办呢?

冷色食物&暖色食物清单

既然食物因为颜色而产生如此迥异的减肥效果,那么你十分有必要先了解一下,什么样的食物是冷色食物,什么样的是暖色食物!我们为你罗列简单的冷色及暖色食物清单,可以帮你在日常生活中对照进行选择。

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