那么具体该如何度过容易发胖的冬天呢？

答案其实十分简单，低热量菜单以及运动是关键所在。

脂肪屯积的原因可归纳为“不活动”和“饮食过度”两大要素。

注意要坚决戒掉甜食、零食和消夜；养成不在家中屯积零食和甜食的习惯；在月经前期服维生素B6和，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状；在情绪低落时适量运动、积极调整；改变狼吞虎咽的饮食习惯；最重要的一条，就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

记住，只要每天坚持活动身体，能量消耗会变得容易。另外，若无其事的活动也会消耗掉一些能量，比如：提前一站下车步行回家；拖地及擦拭家中的门窗；经常泡泡热水澡或是洗蒸汽浴等。只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法屯积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。

冬季很多人因为减肥瘦身而烦恼，多吃减肥菜:我总是会吃很多 然后又很烦恼 因为在减肥
我们常常都会犯同样的错误，所以必须要有坚强的意志力。告诉自己，可以在每次想吃东西的时候就看一下那些身材苗条的女生的照片，然后就有意志力去坚持了。

减肥一定要合理控制自己的饮食，不要暴饮暴食，而且不要吃的太饱。
在减肥期间一定要控制自己的食量。才会有效果的。
既然已经制定了目标，就要坚持下去，控制不住自己是一个很危险的行为。
我总是会吃到很多，然后又很烦恼，因为在减肥，所以，减还是要减嘛，肥还是要减的，但是吃也要吃。你不吃的吧