小孩肥胖怎么减肥 儿童肥胖症应该如何预防

Post date:2021-08-02 09:02:28 唐朝的小官 67 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:小孩肥胖怎么减肥?儿童肥胖已经成为全世界关注的话题,肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常是由于家长追求高营养,结果造成营养过剩。殊不知,胖娃娃不等于壮娃娃。...

小孩肥胖怎么减肥

儿童肥胖已经成为全世界关注的话题,肥胖儿童在现代家庭多见的原因常常是由于家长追求高营养,结果造成营养过剩。

殊不知,胖娃娃不等于壮娃娃。

有的孩子胖起来了,但随之而来的各种疾病也来了,感冒、哮喘、胃肠炎等等。

所以预防小儿肥胖是,每个家庭都要重视的事情。

小孩肥胖怎么减肥 儿童肥胖症应该如何预防

那么如何预防呢?及早预防家长应认识到发胖对孩子们的危害,让孩子们在建立良好的饮食习惯,进行预防。

加强体育锻炼许多肥胖儿童,并不比正常儿童吃得多,而主要是活动比其他孩子少。

所以要减轻体重,增加运动消耗是重要的。

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应鼓励他们多参加集体活动,多散步,尤其是游泳、打球等,对于减轻和预防肥胖是非常有益的,应充分利用孩子好奇心强和争强好胜的特点,选择适合儿童特点的运动项目,激发孩子的热情。

家长应和孩子一同锻炼,并进行指导,使孩子持之以恒,养成习惯,是督促孩子锻炼身体的好方法。儿童肥胖症是很多人都开始关注的问题,不仅仅对孩子的身心有影响甚至很多疾病也跟随这宝宝的成长,那么肥胖到底对孩子有哪些影响呢?遗传因素科学研究证明,遗传在孩子生长发育中起着重要的作用,遗传因素不仅影响着骨骼系统的发育,而且遗传基因控制着身体的能量消耗,决定从脂肪中运用多少热量。

因此,身材胖的父母,子女胖的可能性也很大。

营养失衡孩子的生长发育需要大量的营养,所以他们必须不断地从外界摄取各种营养素,尤其是足够的热量、优质的蛋白质、各种维生素和矿物质。

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儿童营养调查资料也证实,营养丰富而且平衡的膳食能促进生长发育,但是,长期的营养失衡,也会影响儿童的身体发育。

胖的原因并不仅仅是吃的多,主要是由于吃的东西决定的,一般来讲,偏好吃多脂肪食品和甜食的孩子,发胖的机率比较高。

由于儿童的天性大多爱吃甜食,因此许多肥胖儿童喜欢吃奶油、汉堡包、炸薯条、可乐等高热量的食物,这些食物一般缺乏营养,以吃这些食物为主长大的孩子,往往身体严重缺少钙和碳水化合物,而且体内糖和脂肪的含量过高。儿童肥胖需要引起重视,但尽量不要用减肥药,尤其是苯丙胺类的减肥瘦身药物。

这些药物对儿童身体有很大的副作用,我们具体来了解一下~苯丙胺及其衍生物是很好的食欲抑制剂,作用部位在下丘脑,能促进神经末梢对去甲肾上腺素的释放,而抑制去甲肾上腺素的再吸收,使神经末梢去甲肾上腺素枯竭而抑制食欲。

苯丙胺类用于肥胖症热量膳食治疗的辅助品,常与巴比妥类药物同时使用,以抵消神经兴奋的副作用。

长期服用可产生失眠、头晕、头痛、心悸、口干、散瞳、脉数、血压升高等副作用。

又因该药可以缓解疲劳、产生欣快感,易成瘾和产生精神依赖性,故不宜长期使用,尤其是儿童更不宜使用。

有些减肥食品中含有此类药物应予注意。

儿童需要心理与身理上的双层呵护,不能让儿童肥胖毁了孩子,更不能让减肥药的副作用给儿童造成伤害。

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