身体胖的危害 青少年肥胖的危害

Post date:2021-10-22 09:01:39 小白 52 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:身体胖的危害?近些年来儿童青少年肥胖的趋势越来越严重,受到家长、学校、社会和有关专家的密切注意。那么到底青少年肥胖的危害有哪些呢?青少年...

身体胖的危害

近些年来儿童青少年肥胖的趋势越来越严重,受到家长、学校、社会和有关专家的密切注意。

那么到底青少年肥胖的危害有哪些呢?

青少年肥胖心理方面危害

青少年肥胖的危害,影响心理健康

很多儿童青少年肥胖学生由于动作不灵活,参加集体活动也少,上体育课也不太积极。

在心理成长青春发育这一个容易受外界影响的敏感期常有自卑感,学习成绩又不及别人,又有一点笨手笨脚,致使性格上显得孤僻。

如此以往就有一些肥胖儿童青少年形成不愿与人交往的"自闭症"。

身体胖的危害

青少年肥胖的危害,影响体型美

青春期是塑造体型的良好时机,如果抓紧这个有利时机适当注意营养、饮食和积极参加体育锻炼,不但使人高矮胖瘦适中,而且还可以把体型塑造得更加健美。

但由于肥胖的原因,致使皮下脂肪过多,给人以"臃肿、疲软、懒散、笨拙"等印象,影响体型美。

集体活动中常常因为肥胖儿童青少年笨拙、落后,常成为被嘲笑和取绰号的对象,使得肥胖儿童青少年产生自卑感和精神压力。

身体胖的危害

青少年肥胖的危害,影响智力发展

食物中的苯丙氨酸过多,常引起氨基酶的不足,从而使大量氨基酸堆积在脑细胞中,形成"脂肪脑",影响脑细胞活动,致使智力落后于同龄人。

还因为肥胖儿童青少年体内脂肪过多,耗氧量比正常人高出30%~40%,体内氧气"入不敷出",具体表现无精打采,容易疲劳,嗜睡,精神不易集中,影响学习效率致使成绩下降。

青少年肥胖身体方面的危害

身体胖的危害

青少年肥胖的危害,肥胖儿童存在性发育障碍。

如男孩导致性发育滞后,女孩导致性早熟,初潮早,多伴有月经紊乱。

青少年肥胖的危害,儿童青少年肥胖的首先表现是体重增加,大量脂肪沉积,增加了机体负担和耗氧量,肥胖症孩子比正常人消耗氧多。

这样致使他们身体笨重,行动迟缓,活动能力差。

不少儿童青少年常有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。

青少年肥胖的危害,肥胖儿童青少年的胆固醇和脂肪酸过高,血脂也高,免疫系统受到抑制,抗病能力较差,易患呼吸道感染,还容易导致一些"成年疾病"年轻化,如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。

儿童青少年体重适宜与否一直受到人们关注,一般观点认为儿童青少年胖一点比瘦一点好些,但是青少年肥胖的危害对身体和心理都不好,肥胖除对儿童青少年有生理上影响外,对心理也造成较大影响。

心理上的影响本质上比生理上的影响对人的一生来说更为关键。

在青春发育期能够形成健康的心态是极为重要的,所以减肥势在必行,那么青少年应该怎样减肥?夏季到了,身上的肥肉再也掩藏不住了,一些爱美的年轻的女孩们希望能穿上美丽的短裙短裤,开始尝试着各种极端的减肥方法。

下文我们就一起剖析那些因饥饿减肥而最受伤的身体器官和组织,希望能让那些正在采用这些方式减肥的年轻人对其厉害关系有所了解,以倡导循序渐进、健康科学的减肥方式。

第一,最伤脑:长期饥饿使人患记忆力减退、神经性厌食症、老年痴呆风险高。

我们都知道脑细胞的凋亡后很难再生,任何外界对脑细胞的伤害都是不可逆转的。

而碳水化物是脑细胞存活和发挥功能最喜欢的营养物质,有研究表明,2个脑细胞所需要的碳水合物的量是1个普通细胞的5倍。

如果在减肥过程,长期过度限制碳水化合物的摄入,使脑细胞得不到营养,一部分脆弱的脑细胞就会急速凋亡,一些比较强大的脑细胞也许会通过分解组织中的蛋白质以获得生存原料,但是这样的蛋白质储存量必尽有限,同时,蛋白质分解后的有害代谢物如胺类被留存在脑内,而脑中胺的存在与人出现记忆力减退、帕金森氏症、神经性厌食症等有密切的关系,这些症状虽然在短期内不会显现,但是随着年龄的增长,患上述病症的风险将大大增加。

第二,最伤胃:易致消化不良、胃病、胃癌风险高。

有过节食减肥经历最后减肥成功的人,也许对自己前后胃肠功能的变化有深切体会。

如果再多经历几次这样减肥方式,对胃的累加伤害将引发更严重的胃病、胃癌等重症。

第三,最伤骨、伤血:易引发骨质疏松、贫血症状、散失女人味。

我们说过度节食易伤骨,主要表现在容易导致骨质疏松。

特别以蔬菜水果餐或者拒绝任何脂肪的减肥饮食,都是导致女性贫血、骨质疏松、散失女人味的重要因素。

有更多的女性谈脂肪色变,殊不知,脂肪在维系我们女性特征方面起了非常重要的作用。

首先,脂肪促进脂溶性维生素的吸收如A、D、E、K;其次,脂肪是女性雌激素生成的重要原料,特别是女性绝经后,由于卵巢功能停止,雌激素分泌量大量减少,而脂肪细胞能将肾上腺皮质提供的原料加工成雌激素,以弥补不足,缓解骨质疏松。

最后,足够量的脂肪才能维持女性正常月经和生育功能,如果女性机体储存的脂肪消耗1/3以上,或者体重低于标准体重的10%-15%,将会出现月经混乱、闭经或不孕等现象。

第四,伤全身:长期饥饿,让身体集满代谢废物。

这一点也许是大家最容易被忽视的,但却是危害最深的。

我们人体内器脏组织的活动是很微妙的,只要还存有一口呼吸,我们的机体都在进行着新陈代谢,并不会因为你停止摄入食物就停止产生代谢废物。

相反,饥饿过程机体缺乏足够的能量和组织细胞更新合成所需要的原料来完成更新换代,那么,造成身体内原组织被分解的速度要远超过再利用合成的速度,从而产生的废物越来越多。

特别是在肠道内,饥饿或过度节食后,食物残渣极少,无法促成大便形成,而脱落的肠壁组织细胞不能随大便排出体外,不断在场内堆积发酵,产生有害物。

长久下来,身体将会像个只进不出的垃圾站,堆积代谢废物,造成身体免疫系统紊乱等情况。

营养师建议:

要达到减肥目的,控制能量的摄入确实是一个必要的途径,但是能量的控制应该循序渐进地进行。

在节食过程,减少高热量、高脂肪、高糖的食物摄入,保持适当的主食,可以用粗粮为主;同时保持奶蛋等蛋白质的摄入不能过低,建议用豆类代替部分肉类;蔬菜水果可以满足食欲填充胃体,而且能保证大便的通畅,减少代谢废物的在肠道中的积累。

当然,要在保持减肥快速而又要保持机体充沛精力,适当的运动是非常有必要的。

总之,减肥的方法有很多样,因个体而异,但不管怎样,有效的方式,都应该遵从三餐宁可少吃也不可不吃的原则。1.优质蛋白不足

大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分则是蛋白质。

既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。

皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

2.各种维生素不足

缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。

缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。

缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。

身体排毒功能出现障碍。

抵抗力明显下降。

3.体内蛋白质被消耗

营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论