沈阳肥胖病

游泳减肥会有效果，是因为水温低，身体的热量消耗比陆上运动要大，有利于消耗能量和脂肪。

一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重!这样好的减肥运动在进行练习时尤为注意防止耳朵进水，以免造成听力下降!游泳减肥时如何防止耳朵进水呢?

1。

采用游泳减肥运动前要作好体格检查。

外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。

患有中耳炎的人，如鼓膜有穿孔，脏水进入中耳，可使中耳炎加重。

2。

游泳减肥运动时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可起保护作用。

3。

游泳后应及时把外耳道内的积水排净。

沈阳肥胖病

排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。

如耳内发痒，可用75%酒精棉轻擦外耳道，禁用手挖。

如感到耳内疼痛应及时到医院诊治。

4。

沈阳肥胖病

跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。

做游泳减肥运动时除了要做好防止耳朵进水的情况以外，还要注意游泳减肥运动的时间长短，一般把游泳减肥运动的时间控制在40分钟左右，同时还要注意游泳前的热身相当重要!