持续肥胖的原因 找出肥胖原因 全力阻击脂肪团

Post date:2021-10-26 09:04:44 小马 46 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:持续肥胖的原因?一、导致肥胖的两大原因:原发性的肥胖占到肥胖人群的百分之九十五,就是说你就是胖子。这其中的一个分支属于单纯性肥胖,单纯性肥...

持续肥胖的原因

一、导致肥胖的两大原因:

原发性的肥胖占到肥胖人群的百分之九十五,就是说你就是胖子。

这其中的一个分支属于单纯性肥胖,单纯性肥胖的孩子长大后比同龄人的肥胖 比率要高出18% ~ 42%左右,另一个分支是营养性肥胖,是不断地喂食所造成的。

就像那句古话所说:“马不吃夜草不肥,人不吃夜食不胖”,说的就是饮食结构和习惯的问题。

2、继发性肥胖

继发性的肥胖大多是在绝经以后的女性身上发生。

每个人体质和内分泌的承受度不一样,肥胖一方面取决于内分泌器官的健康程度和激素水平。

持续肥胖的原因

另一方面就是合理的饮食结构了。

同样体质,你有选择性地去进餐的话,效果也是不一样的。很多人觉得自己的体重都是突然增加的,那么如何才能保持好的身材避免发胖呢?下面987减肥网小编就要介绍给大家几个生活中最容易导致发胖的原因,帮助大家及时避免。

肥胖的原因

1、节食减肥,长期只吃单一食物,不吃肉和蛋,主食类,即便瘦下来,稍微不注意或者饿了受不了吃了立马反弹,而且你会发现你的上身细瘦,下身粗壮,此类人基础代谢必然低下。

持续肥胖的原因

2、长期不运动、根本不运动或者运动很少并且吃高热量食物者。

吃高热食物你肯定会放弃一些低热健康食物,其中包括蔬菜,水果,纯瘦肉、蛋,米饭等人体必需营养,此类人属于偏食者会造成基础代谢降低。

3、长期只做大量有氧运动者。

有氧运动是减脂最佳运动,但是也是流失肌肉的最大元凶,肌肉流失必将造成基础代谢下降。

持续肥胖的原因

你可以说,我看到很多长跑的,天天跑步的都非常瘦,但是他不敢停下来,停下来必然反弹。

刘欢大哥在几年前曾经瘦过,但是2014年春晚还原成减肥以前,还有国内原著名长跑名将王军霞,大家可以看他以前的图片再看现在的图片判若两人。

也就是说,只要不运动都会反弹,下面将会告诉你如何做到,运动停止不反弹。

大量有氧是降低基础代谢的最大原因。

4、少量无氧大量有氧者,每天锻炼时间就这么多,多做有氧必然导致无氧时间少,达不到刺激肌肉生长的强度,你会发现每天做了那么多的运动但是一直没有效果,甚至比以前还要胖。

有氧大于无氧也是降低基础代谢或者无法提升基础代谢的原因。

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