什么泡水喝可以减肥吗

早上时间匆忙，经常连喝一口水都顾不上；晚上害怕起夜，睡前也坚持不喝水。

其实，这些做法都大错特错了。

经过一整夜的睡眠，人体会散发掉许多水分，因此晚上睡前就要做好“预防”，少喝点水“备用”，早上起床后第一件事也应该是尽快补充水分。

人在熟睡时会微微出汗，造成血液中的水分逐渐减少，血液的黏稠度变高，对于心血管病患者来说，存在很多危险。

睡前喝水最大的好处是，可以降低血液黏稠度。

因此，睡前即使不渴也最好喝点水，稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发事件发生的几率。

建议心血管病人在床头放一杯水，夜里醒来时还可以抿一口。

什么泡水喝可以减肥吗

对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。

有的人可能会质疑，这样难道不会对肾脏造成负担吗？第二天起床脸会不会水肿？其实，对于绝大多数人而言，睡前喝水没有坏处，关键是要适量，一般睡前半小时喝一小杯水即可。

注意睡前不能大量饮水，尤其是严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者，大量喝水会造成身体负荷增加，引起浮肿等症状，严重的甚至会诱发心力衰竭。

心脏功能不好的人睡前大量喝水，还可有心脏病危险。

什么泡水喝可以减肥吗

另外，睡前大量喝水，会增加夜尿的次数，影响睡眠质量。

晨起后，即便不渴也要先喝一杯温开水，不仅可以清肠胃，而且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。

需要强调的是，早上不能喝凉水。

因为温开水在肠胃的通透性最好，不容易刺激肠胃，有助于肠胃的良性蠕动，而凉水则会刺激肠胃。

什么泡水喝可以减肥吗

喝水前应先刷牙，否则口腔中经过一夜的累积，细菌大量滋生，直接喝水就会把这些细菌和污物带入体内。 

口腔里不长益生菌

益生菌是个好东西，它是几种对人体有好处的细菌的统称，比如广告里常说的双歧杆菌什么的，主要使命是帮助消化。

不过这些益生菌都是驻扎在肠道里的，它们会在口腔里生长吗？

不用作思考状了，告诉你：不会。

当然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因为益生菌必须是能够在肠道中存活，并且能够促进消化的，而口腔和肠道的环境差别很大，所以生长在口腔中的细菌，很难闯过胃酸、胆汁、消化酶的重重阻挠，活着抵达你的肠道。

早起空腹喝水减肥吗

如果喝水不是为了冲服想象中的益生菌，那我们为什么要喝？为了代谢。

你每天晚上睡多久，就有多久的时间不喝水，再加上呼吸过程蒸发的水（外界是不如你体内湿润的，这一呼一吸的过程，也会把体内的水分带走一些），汗液蒸发的水（人体有一种出汗方法，叫无感蒸发，也就是说你无时无刻不在出汗），排泄出去的水（大多数人晚上都会起夜），一早起来，身体会处于有点缺水的状态，血液也变得较睡前粘稠。

所以，早上先喝杯水的一个重要作用，就是给身体补充水分，稀释血液，让它流得快一点，更好地给身体运送营养以及把那些代谢废物排出去。

由于代谢废物顺畅排出，所以对于减肥，早起这杯水也是有点作用的。

盐水是反面教材

前面都说了，早起的时候，整个身体是处在缺水状态的。

如果喝盐水，会继续加重这个缺水的状态。

因为细胞很讲究平衡感，当外界的液体的渗透压比它高时，它就要把自己内部的水运出去，让两边的渗透压一样，结果造成进一步缺水。

而且一般情况下，身体并不会因为睡了一觉就缺少钠的。

口腔里不长益生菌

益生菌是个好东西，它是几种对人体有好处的细菌的统称，比如广告里常说的双歧杆菌什么的，主要使命是帮助消化。

不过这些益生菌都是驻扎在肠道里的，它们会在口腔里生长吗？

不用作思考状了，告诉你：不会。

当然口腔里也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”并不等于“益生菌”，因为益生菌必须是能够在肠道中存活，并且能够促进消化的，而口腔和肠道的环境差别很大，所以生长在口腔中的细菌，很难闯过胃酸、胆汁、消化酶的重重阻挠，活着抵达你的肠道。