所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。

推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。

它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下！

2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。

保持几秒钟。

重复5-8次。

Tips：动作要慢哦，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着漂亮的“天鹅”颈。 

          很多MM们非常重视面部的保养和形状，却完全忽略了承托面部的颈部。

其实出彩的面部轮廓完全是依托颈部凸显的，又细又白而且没有皱纹的颈部相信是每一位女性都渴望拥有的。

手术后三个月内，病人需穿弹性衣加压，早期可以止血，减少水肿，之后有促进皮下脂肪组织空洞愈合及皮肤收缩的目的。

一般病人术后一、两天即可正常活动，肿胀约于术后六到八周消失，大约于术后二到三个月便可见到最后结果。