小肚子上的赘肉，一旦长了，就不容易减去。所以想要针对性的减小肚子，还是需要特别的方法才能够。否则如果单纯通过减少热量的摄取，是难以达到局部的减肥效果的。所以为了让大家能够减小肚子，下面给大家介绍几个常见的运动方法。

• 呼啦圈

转呼啦圈所要要求的场所并不会要求很高，但是却能起到很有效的减小肚子效果。所以如果想要减小肚子的话，不妨可以多做转呼啦圈这门运动。而对于女生来说，想要长期保持纤细的“小蛮腰”，坚持呼啦圈锻炼会是很不错的方法。

• 平板支撑

平板支撑只需要一个“身位”就可以实施，对于减肥人士来说是很好操作的。通过平板支撑去减肥，也不需要动态的运动方式，相对静态的运动方式也是很多慵懒的减肥人士的最佳选择。

只需要面朝地板，双手屈肘撑起全身，能够坚持的时常越多就能够得到越多的锻炼。如果是刚刚开始的运动者，不用过分要求自己能够做到多长时间，做到一个极点就好。等下一次再投入的时候，可以根据自己的实际情况去增加时间。这个要根据个人的体质去因人而异的，小编也不建议大家“硬撑”。但是坚持下来，就一定能起到减小肚子的效果。

看到这里，大家知道怎么减小肚子了吗？方法很简单，坚持最重要！