苹果+牛奶减腹新妙招

Post date:2021-06-30 14:05:47 小白 63 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:?苹果和牛奶能够有效地减掉体内的脂肪。如果坚持饮用,体重肯定可以减下来。下面我们就开看下具体的实施方案吧。实行方案

苹果和牛奶能够有效地减掉体内的脂肪。

如果坚持饮用,体重肯定可以减下来。

下面我们就开看下具体的实施方案吧。

 苹果+牛奶减腹新妙招

实行方案:

每次减肥只两天。

第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。

在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。

吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。

全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

)

如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。

中间是不能喝水的。

也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。

吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

适合人群:轻微超重,且肠胃健康者

关键提示:

喝牛奶日很关键,不能喝水。

如果循环几回,体重肯定可以下来。

而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

今天987减肥网小编要为大家介绍一种苹果牛奶减肥法,让你轻松瘦小腹。

苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,构成大脑所必须的营养成分,既能减肥,又能帮助消化。

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人称“白色血液”,是最理想的天然食品。

第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。

在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。

吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。

全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。

)如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。

中间是不能喝水的。

也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。

吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

喝牛奶日很关键,不能喝水。

如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

每次减肥只两天,第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。

一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。

如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。

一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口!

第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。

在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。

吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。

全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。

(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量)

如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。

中间是不能喝水的,也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。

不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定要先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。

吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。

关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。

如果循环几回,体重肯定可以下来,而且会比较切实地减掉体内的脂肪。

建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。

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