白开水和茶哪个减肥效果好

乌龙茶

乌龙茶在沿海地带以及台湾都是比较盛产的，乌龙茶对人体有很多功效，比如说有抗癌防癌，因为乌龙茶有一种叫做茶多酚的成分，这种茶多酚可以帮助人体杀死身体中的癌细胞。除此之外，乌龙茶最大功效就是刮油，降脂利尿，助消化帮助减肥，在乌龙茶中有一种叫做咖啡碱的成分，可以有效的帮助刺激身体中的肾脏，提高尿液的排除，把对于的水分排出，对减肥的帮助是非常显著的呢！

普洱茶

普洱茶能减肥是每一位喝茶的人都了解的，普洱茶为什么能减肥呢？

1.帮助降脂降压

因为普洱是通过长时间发酵的，从中会产生一种新的物质，这种新的物质就是能够帮助提高代谢，帮助身体的血脂血压下降。

2.帮助消化

普洱是一种特别能够降脂降压的茶饮，同时带动体内的自然燃烧运转，帮助肠道蠕动帮助最快速的瘦身。

黑茶

黑茶源于湖南怀化，是一种能够帮助减肥茶饮，黑茶对于减肚子是很有效果的，黑茶在制作过程中，经过长时间的发酵会产生一种叫做普诺而的成分，就是这种成分可以帮助人体的脂肪得到消化，帮助减肥。黑茶一般的饮用时间在饭前饭后最佳。

荷叶茶

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荷叶是很多文章中都会提到的一种减肥食品，荷叶有很好的利尿消除水肿和缓解疲劳，水肿是减肥中的一种现象，解决了水肿对减肥来说就是事半功倍了，如果是有便秘的朋友，可以利用荷叶茶来解决这个问题哦。

杜仲茶

杜仲又被称作扯棉皮，因为杜仲是一种相对来说比较缺少的树种，被国家视为二级保护树类。一般的产地来自与西南方。杜仲茶对于治愈便秘有很好的功效呢，因为杜仲茶可以促进肠道蠕动，帮助提到代谢，有效的分解体内的胆固醇，排除身体的毒素。不仅如此，杜仲茶在减肥这块的功效也是很显著，杜仲茶能够加快体内的细胞活动，加快血液的流速，帮助燃脂，快速的达到减肥的效果哦。

小编结语

以上就是主妇网小编要给大家的五种减肥茶饮，爱喝茶是一种好的习惯，能帮助人静心养性，同时还能帮助减肥实在是难得的，要减肥的朋友们赶紧喝起来吧，减肥又养生一举两得哦。绿茶

：

绿茶含有「儿茶素」这种分解醣类的酵素，也可以抑制营养吸收。儿茶素也会杀死肠中的坏菌，活化肠道中的好菌，达到整肠的作用。另外，绿茶中的咖啡硷有加速脂肪燃烧的效果，即使做一样的运动，如果喝的是绿茶，消耗的热量就会较多。儿茶素需要在高温浸泡下才会释出，因此尽量用热水泡茶。要达到减肥的效果最好养成喝绿茶的习惯，吃饭或喝下午茶时都可以一併饮用。因为也有降低体温的作用，天气热时不妨多饮用绿茶。

乌龙茶：

乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助皮肤美丽，一举两得。但虽说可以帮助燃烧脂肪，还是必须搭配运动才会有效，因此建议运动前30分鐘喝，能达到最佳肌力效果。

姜黄茶：

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作为姜黄颜色来源的「姜黄色素」，可以活化胆汁的分泌，减少血液中脂肪的浓度，也能降低胆固醇。此外，胆汁也被认为有分解脂肪的功用，能够帮助减肥。此外，姜黄色素还有恢復肝臟机能的功效，因此有饮酒习惯的人不妨偶尔来杯姜黄茶，帮助肝臟排出酒精。

苦瓜茶：

苦瓜的种子内富含「共轭亚麻酸」这种成分，一旦吸收到体内就会转变成能够促进脂肪燃烧的「共轭亚油酸」，被认为有减肥的功效。苦瓜也含有膳食纤维、维他命C，同时有帮助肌肤抗紫外线、整肠的功能，预防便秘之余对美肌也效果显着。如果害怕苦瓜的苦味，可以加入寡糖一起喝，因为寡糖也有预防便秘的效果，与苦瓜的膳食纤维调和再适合不过。

消除浮肿的茶类

杜仲茶

：杜仲茶可以帮助排出体内不需要的盐份与水份，消除水肿。其中的京尼平甘酸，能够加速肝臟的脂肪代谢机能、促进大肠蠕动、抑制脂肪与胆固醇的吸收。10公克的杜仲茶叶最好用2公升的水泡，才不会过度腹泻。吃饭、下午茶记得将咖啡改成杜仲茶，持续喝才有效果。

明日叶茶：

「类黄酮」中的一种「查耳酮」，可以促进新陈代谢、强化血管健康。另外，「有机锗」这种成分可以净化血液、消除浮肿，加速血液循环。但因为明日叶茶味道独特，不适合与其他茶混在一起喝。好处则是不含咖啡因，孕妇与小孩都可以放心饮用。

吃饭的时候一起喝有减肥作用的茶类

普洱茶(吃油料理时饮用)

：製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶叶的儿茶素，使其转变为「聚合型儿茶素」，比一般的儿茶素多一层防止脂肪吸收，还可预防肥胖与高血压。而黑麴菌因为是由解脂酵素组成，有加速体脂肪燃烧的功效。普洱茶内也含有乳酸菌，对于消除便秘很有效果。因为很能促进消化，吃太油的时候不妨来一杯普洱茶，解油腻之余还能预防手脚冰冷。

匙羹藤茶(与甜食一起饮用)：

当中的匙羹藤酸，有抑制糖分吸收的功能，可以预防因为食用过多甜食而肥胖。也因为可以抑制糖分吸收，也可以避免血糖极速上升，胰岛素也不会过度分泌。一旦如此，脂肪的吸收也变弱，囤积脂肪变成一件不易的事。喜欢吃甜食的人记得可以来杯匙羹藤茶，记得喝的时候多加水，否则会很苦。

藤黄果茶(控制食量)：

藤黄果中的柠檬酸葡萄糖，可以抑制脂肪吸收，同时增加饱足感，可以预防吃进过多的食物，持续饮用的话食量会变小。饭后30分鐘前后饮用会有最佳的效果。

一味的想减肥而喝茶或许会觉得痛苦，不如养成尝试喝合自己胃口减肥茶的习惯，不知不觉中就能瘦下来。1、喝茶水可以减肥

喝茶水可以减肥,茶叶所含的儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸等多种成分,在综合作用下,有预防和抑制肥胖的功效。

2、茶叶是肠道疾病的良药

茶中的多酚类物质,能使蛋白质凝固沉淀。茶多酚与单细胞的细菌结合,能凝固蛋自质,将细菌杀死。如把危害严重的霍乱菌、伤寒杆菌、大肠杆菌等,放在浓茶汤中浸泡几分钟,多数会失去活动能力,这对预防肠道传染病有好处。

3、喝茶水有助消化与消脂

保护人的造血机能。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,能减少电视辐射的危害,并能保护视力,喝茶可以预防老年性白内障。

消除疲劳。茶能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。

预防龋齿。喝茶对预防龋齿有很大好处,据英国的一次调查表明,儿童经常喝茶龋齿可减少60%。

提神醒脑。茶能使人精神振奋,增强思维和记忆能力,喝茶能兴奋中枢神经,增强运动能力。

抑制癌细胞、抗衰老。茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,喝茶能明显地抑制癌细胞的生长。两外,喝茶能抑制细胞衰老,使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。

防止动脉硬化、高血压。喝茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成,防止动脉硬化。

减肥、美容。喝茶有良好的减肥和美容效果,特别是乌龙茶对此效果尤为明显。

防治多种炎症。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌,故能防治口腔炎、咽喉炎,以及夏季易发生的肠炎、痢疾等。

黑茶,可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖,人们马上会想到腹部脂肪,而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。黑茶在我国生产历史十分悠久,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。

杜仲茶,可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

乌龙茶,可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶,几乎不含维他命C,却富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶,可促进脂肪的分解,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

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