代餐粥减肥又效果吗 减肥就是要快狠准4款超级减肥食谱不看你会后悔

Post date:2021-07-13 08:54:17 wangting 42 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:代餐粥减肥又效果吗?NO.1:鸡蛋牛奶+水果素食美人法早餐一颗水煮蛋+一杯牛奶+半个苹果。中餐正常吃,一碗饭+...

代餐粥减肥又效果吗

NO.1:鸡蛋牛奶+水果素食美人法

早餐

一颗水煮蛋+一杯牛奶+半个苹果。

中餐

代餐粥减肥又效果吗 减肥就是要快狠准4款超级减肥食谱不看你会后悔

想要快速瘦身减肥,那么找寻正确准确的减肥方法特别重要。有时候,很多人坚持了很长一段时间也都没有瘦身减肥,关键在于没有快速有效的减肥方法。不过不用担心,接下来小编我就来给大家介绍一个快速有效的减肥方法——减肥食谱,帮助大家瘦身减肥。

第一:苹果餐减肥。步骤:1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋);2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。而且苹果餐吃一天就够了

第二:全麦面包+脱脂牛奶西式减肥餐。具体步骤:1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。这个减肥餐通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

小编提示,想要瘦身减肥,那么就要不吃宵夜,少吃零食,少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少,而且食物之烹调,减少用油。

现在很多朋友都把减肥瘦身当成一件特别复杂的事情来对待,因此在寻找减肥方法也都是比较深奥难懂,其实只要吃对减肥食谱,想要瘦下来是分分钟的事情。

代餐粥减肥又效果吗

早上吃什么最减肥 4款减肥早餐让你一周瘦10斤

减肥早上吃什么早餐好:水果燕麦酸奶

所需材料:苹果、雪梨、葡萄、酸奶200ml、燕麦150g

做法:

1、首先讲所有水果都切粒放在盘子中;

2、然后倒入酸奶搅拌均匀;

3、把燕麦冲泡好之后,再倒入盘子里即可食用;

减肥早上吃什么早餐好:玉米燕麦粥

所需材料:玉米粉150克、燕麦仁100克

做法:

代餐粥减肥又效果吗

1、首先将燕麦去掉杂质,然后洗干净后放入锅内;

2、加入适量的水,煮至熟而开花;

3、用冷水将玉米粉调成玉米糊,然后倒入煮熟后的燕麦锅内,用勺子不停的搅拌均匀;

4、最后改为小火再煮一下,即可出锅食用。

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