吃啥能代餐减肥

减肥食谱-双菇凉瓜丝

减肥食谱-双菇凉瓜丝

原料：凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，酱油、姜、糖、香油适量。

制作方法：

(1)将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;

(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;

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(3)油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒片刻

香菇、金针菇能降低胆固醇

(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。

功效：香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。一日三餐中只有午餐要吃饱，也就是三餐中午餐可以吃最多，但是万一不小心吃多了怎么办呢？只要喝以下这几种茶中的一种就行了。

吃啥能代餐减肥

快来和987减肥网小编往下看，午餐后喝一杯这个，刮油去脂吃再多也不怕哦！

比如枸杞茶能明目；菊花茶能降火；柠檬茶能美白；红枣茶能补气血；普洱茶能刮油；决明子能减肥。

BUT！

乱喝茶，比乱弹琴还要不靠谱！

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桂圆红枣茶

桂圆红枣茶绝对可以登上养姨妈专用排行榜的第二名，也就只输给了生姜红糖水罢了。

但是我不得不说，从我个人的角度，更建议你们和桂圆红枣茶。

因为生姜红糖水，真的就是一杯不折不扣的糖水啊...

所以最佳的喝法是开水中放入桂圆和红枣，焖上几分钟以后，根据口味放入一些冰糖调味即可。