晚餐只吃玉米可以减肥吗 午餐减肥吃法制定

Post date:2021-11-02 09:16:44 唐朝的小官 11 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:晚餐只吃玉米可以减肥吗?午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。一:瘦...

晚餐只吃玉米可以减肥吗

午餐:

水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

再选择下列任何一个午餐组合。

一:瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)

猪肉萝卜汤DIY:

材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成块状);蜜枣(洗净、去核、稍浸泡);瘦(洗净,不用切);陈皮(少许,浸透洗净)

做法:

晚餐只吃玉米可以减肥吗

将陈皮加水放入煲内,旺火烧滚,然后将所有材料放入,再煲滚后改用小火煲约三小时即可。

二 瘦身粥1~2碗

如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等,薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。

午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。

晚餐只吃玉米可以减肥吗

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