跑步减肥晚上早晨 郑欣宜的减肥食谱大公开

Post date:2021-11-02 09:18:38 Hulu 20 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:跑步减肥晚上早晨?郑欣宜减肥食谱早餐——脱脂奶一杯、全麦面包一个午餐——黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)...

跑步减肥晚上早晨

郑欣宜减肥食谱

早餐——脱脂奶一杯、全麦面包一个

午餐——黄瓜玉米粒半碗、肉丁半碗、白饭一碗、菜一碗(少油、茶水)

下午茶——水果一个

晚餐——牛肉杂菜汤一碗、意大利面一碗、水果一个

瘦身专家告诉大家:

1、草莓糖分很高不宜多吃,每次三到五颗就够了;

跑步减肥晚上早晨

2、香梨、寿司、饼干、酸奶都比较适合做下午茶;

3、大力推荐减肥的姐妹喝绿茶,也可以用绿茶洗脸,都有抗氧化 的作用;

4、不要等到饿的时候再吃,因为那时容易吃的多,吸收也更多。

沈殿霞与郑少秋的女儿郑欣宜,2003年开始进行地狱式减肥,在一年内减掉40多公斤,由“猪扒”变成了“索女”,不少媒体对此争相报道,传闻她将进军娱乐圈。

跑步减肥晚上早晨

可惜只有17岁的欣宜毕竟还是小孩子,美食当前难忍口瘾,体重不断回升,减肥神话即将破灭。

目前在温哥华一间学校读书的欣宜,身形明显比瘦身后丰满了许多,腰间的肥肉无所遁形。

在学校的午餐中,她比一些身材高大的外籍同学胃口还要大。

之前为了减肥,欣宜节食戒口,做郑欣宜代言人,但毕竟都是被“逼”出来的。

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在学校中无拘无束贪吃贪玩的欣宜,才是她最真实的一面。人们总是用骨感来形容郑秀文,但原来16岁前的她是胖妹一名。

郑秀文小时候的理想是开一间糖水店,馋嘴加上爱吃零食的习惯,令其身形不断向横发展,最厉害的时候其体重接近140磅(一英磅约等于0.454公斤)。

后来凭着惊人的意志力,郑秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活,坚持了一年多,瘦得只有90多磅

后来郑秀文参加新秀比赛并成为唱片公司力捧的对象,为了形象只好减肥。

当大家都觉得她的身形合乎比例时,郑秀文却像染上减肥强迫症似的,突然严格限定自己不可吃米饭杂粮零食,每天三餐只吃水煮青菜,有时真的吃不下时,就加半块腐乳来调味。

这与郑秀文本身的性格不无关系,从前的她十分敏感,对别人的话很上心,很容易为了几句话而不开心,偏偏她的意志力又十分惊人,所以当她听到有人说她胖时,她便逼自己做运动和节食;有人说她某次工作时迟到,她便逼自己下次一定比原定时间早15分钟到场,哪怕当时已连续好几天通宵工作。

郑秀文那段三餐只吃水煮青菜的生活坚持了一年多,瘦得只有90多磅。

踏入2000年,郑秀文开始“清醒”,改以均衡饮食。

偶然遇上唱片公司或电影公司的庆功宴,她还会稍稍放纵自己吃多一点,把体重保持在105至110磅之间。

电影《长恨歌》令她得到进一步的领悟。

在拍摄期间,郑秀文哮喘复发,加上牙龈严重发炎导致口腔溃烂,令她苦不堪言,最后得出结论:世上最宝贵的莫过于健康。

这场大病令女铁人似的她重新思考人生。

若说郑秀文最大的优点是意志力超强,那么她最大的缺点便是欠缺耐性,不容许别人跟不上她的步伐,对浪费她时间、捉不到她心意的人更是不留情面,所以她的人缘相当一般。

因此,当郑秀文病倒的消息传出后,不少人的第一反应是幸灾乐祸,甚至认为她只是装病博宣传。

之前,郑秀文为了事业,甚至可以放弃与许志安的十多年感情。

虽然两人之间一直存在很多问题,但如果她愿意稍稍放下身段,许志安是会一直在她身边的。

而现在,有了信仰的她大彻大悟,虽然爱情到今天已化作轻烟,剩下的只有感情,但当年不曾也不肯说过的话,现在已不再隐忍,那句“谢谢你的爱”说得自然、真挚。

今天有血有肉的郑秀文,比之工作机器年代的她,更令人怜爱。在办公室上班的OL一族,大多缺乏运动,会很容易出现肚腩和导致下身肥胖。

这套减肥食谱食谱提供营养菜单,可帮助有需要的美女们,效果可能不太显著,但每月可以减掉约4斤。

周一

早餐:麦皮一碗、脱脂奶一杯;

午餐:猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

周二

早餐:苹果三个、清茶一杯;

午餐:牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;

晚餐:云吞面一碗、灼菜一碗。

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