在家也能健身,收获苗条身材!

在家也能健身,收获苗条身材!

其实我们在生活中锻炼的时间还是可以有的,不一定要去健身房,我们在家中也是可以进行健身锻炼的,只要你合理利用好工作后回到家中的那些时间,每天抽出一小时来进行锻炼,那么你的身材一定会越来越好,且整个人的精神气质也会得到不错的提升。

运动减肥 [详情]
这9个原因告诉你,深蹲再辛苦也要多练_之运动美臀

这9个原因告诉你,深蹲再辛苦也要多练_之运动美臀

一直以来都强烈提倡大家进行深蹲练习,不管你是不是运动员,不管男女老少,深蹲是项全民运动。但是因为他的难度和辛苦程度,很多人还是放弃了!对于深蹲杰子有一句话说越辛苦的动作,你才会收获更多!

运动减肥 [详情]
瑜伽减肥_拥有一个完美的身材

瑜伽减肥_拥有一个完美的身材

瑜伽减肥是瑜伽的功效之一,瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。是一种新兴的一种减肥运动。

瑜伽减肥 [详情]
88岁健身女教练上热搜,身材让1无数网友羡慕嫉妒!

88岁健身女教练上热搜,身材让1无数网友羡慕嫉妒!

科学研究发现,运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质,人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌,当运动达到一定量时,内啡肽的分泌增多,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”,它能让人感到欢愉和满足,可以帮助人排遣压力和不快。

运动减肥 [详情]
提高代谢的六个方法,让你脂肪刷刷掉

提高代谢的六个方法,让你脂肪刷刷掉

新陈代谢是每个人每天都会做的事情,这不仅影响你的身心健康,还影响你会不会发胖。所以减肥的人一定在这方面留点心。想要减肥,就要提高你的代谢率,人的代谢率不同,那么运动可以加快代谢吗?代谢慢的人做什么运动减肥好呢?今天小编就来一一说明。

运动减肥 [详情]
今日推荐