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在家也能健身，收获苗条身材！

在家也能健身，收获苗条身材！

其实我们在生活中锻炼的时间还是可以有的，不一定要去健身房，我们在家中也是可以进行健身锻炼的，只要你合理利用好工作后回到家中的那些时间，每天抽出一小时来进行锻炼，那么你的身材一定会越来越好，且整个人的精神气质也会得到不错的提升。

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这9个原因告诉你，深蹲再辛苦也要多练_之运动美臀

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一直以来都强烈提倡大家进行深蹲练习，不管你是不是运动员，不管男女老少，深蹲是项全民运动。但是因为他的难度和辛苦程度，很多人还是放弃了!对于深蹲杰子有一句话说越辛苦的动作，你才会收获更多!

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瑜伽减肥_拥有一个完美的身材

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瑜伽减肥是瑜伽的功效之一，瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。是一种新兴的一种减肥运动。

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88岁健身女教练上热搜，身材让1无数网友羡慕嫉妒！

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科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以刺激内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

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提高代谢的六个方法，让你脂肪刷刷掉

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新陈代谢是每个人每天都会做的事情，这不仅影响你的身心健康，还影响你会不会发胖。所以减肥的人一定在这方面留点心。想要减肥，就要提高你的代谢率，人的代谢率不同，那么运动可以加快代谢吗？代谢慢的人做什么运动减肥好呢？今天小编就来一一说明。

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