减肥这种事

不是所有的人用节食的方法都能成功减掉脂肪的。

如果节食不当不但不减肥反而会越变越肥！看看下面十个十分有效的减肥秘诀吧！

这么做看上去很简单。

我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤（也就是2%磅）。

我会在下面解释为什么。

我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。

我买过这样一台电子秤，它能精确到0.2（即2%）并会记下我的体重，在山姆氏会所（美国的一个大超市）它只花了我22美元。

它算是一项成功的投资。

你会发现差不多每个减肥者都会告诉你，每星期只要称一次重量就行了。

我建议刚好相反。

因为直面成功，所以我很乐意看到每天的（减肥）结果。

我之所以推荐买精确到0.2的电子秤，是因为如果前一天称出170.8磅而第二天是170.0磅的话，两者有很大区别。

一天能减个0.8磅可太好了。

不过，如果你的秤是不那么精确的话，在吃了一整天健康食品再加上拼命的锻炼后，第二天的显示如果还是170磅，你会有相当泄气的感觉。

一台精确的秤能让你对减肥保持更积极的态度。

好成绩更多，每天明确的减重数字，减肥更容易。

这个建议耳熟能详，不过也正因如此，我推荐的理由与众不同。

每天喝8杯水可帮你“不怎么觉得饿。

”我无法用科学的手段来证明这一点，但在我在工作时，一般上午喝4杯晚上喝4杯。

在不喝水的哪些日子，我总是很快就觉得饿了。

而且，在不喝水的哪些日子，我很早就觉得困了。

不要被8杯水这个数字吓倒。

试试我的做法：在工作的地方我有一个一品脱的玻璃杯，容量大约16盎司（就像所有的一品脱玻璃杯一样）。

我所要做的就是在上午喝两杯在下午喝两杯。

告诉大家你正在减肥。

根本没必要因为减肥感到羞愧。

我发现，要让减肥保密比告诉别人还要难。

事实上，把减肥告诉您的同事、女朋友、家人、等等会增加你的责任感。

它总是能提醒我：我的同事和家人都知道我在减肥，而且我不想辜负他们。

我还选择了一些有代表性的“体重趋势图”，并把它们放在我的冰箱上、房间里和墙上。

我希望体重的变化能不断的提醒自己。

我知道这算是老生常谈，但这对我提醒自己达成最终目标仍然相当重要的。

我觉得我也应该提醒大家牢记这点，在我超重50磅时，我告诉人们我正在节食，他们却都跟我说：“你根本不需要减肥。

”这很令我吃惊，因为我明显超重了。

要注意您可能会听到类似的评论。

我发现接受他们的“恭维”比想方设法证明我在节食要简单得多。

记住，你是在为自己减肥，所以不需要去向别人证明什么。

这是另一个非常规建议。

就算没有周末大节食，我也能减重50磅。

我发现，如果我让节食继续到周末，那样就会感觉到疲倦，抑郁，甚至无精打采。

我认为周五周六（我的作息方式）是用来庆祝前5天节食成功的。

您可能觉得这毫无必要，尤其是在减肥的开始数周里。

然而，正如过去的那几个星期，周末对我来说已经成为了每周的成功庆祝日，同时也为下一周的减肥作好思想准备。

我认为这算一种精神充电。

蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。

减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。

纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。

饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。

蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋。

蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。

减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然的玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等等调和科学配比，功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。

纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。

饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。

减肥这种事