关于运动的减肥方法 稀奇古怪小习惯瘦身原来就是这么容易滴

Post date:2021-06-16 17:38:07 白居易 65 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:关于运动的减肥方法?坏习惯要抛弃,好习惯就需要培养。这一次跟大家分享的是简单且稀奇古怪的方法,相信对很多的瘦身好习惯你已经麻木了,何不尝试一下新鲜有效的这几个小习惯呢?987减肥网小编98%保...

关于运动的减肥方法

坏习惯要抛弃,好习惯就需要培养。这一次跟大家分享的是简单且稀奇古怪的方法,相信对很多的瘦身好习惯你已经麻木了,何不尝试一下新鲜有效的这几个小习惯呢?987减肥网小编98%保证,你看了不会失望。

1.跳曼波舞(mambo)

关于运动的减肥方法 稀奇古怪小习惯瘦身原来就是这么容易滴

曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。

曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。其他的舞蹈只要是随着舞曲的节拍跳三支舞,也会消耗238卡路里的热量。

2.再见!筷子

别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。

3.甜蜜的吻

和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。

4.美丽中减肥

美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。

5.自己打理头发

在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。

空腹吃香蕉减肥好吗?是否真的有效果?在网上,关于各种减肥方法,减肥食谱都多得不计其数。单水果减肥法就能让你看到眼花缭乱,如:苹果减肥、柠檬减肥、香蕉减肥.......等等,这些都是非常受欢迎的饮食减肥法,但要说效果最好的那就数苹果减肥法和香蕉减肥法了。

吃香蕉减肥的方法已流传很久,曾经有网友爆料称,自己每天坚持吃一根香蕉,加喝一杯酸奶,一段时间之后瘦了8斤。从此,吃香蕉减肥法便成了众多爱美人士最爱瘦身餐。

香蕉量很低,又能吃饱,可解饥饿又不会使人发胖;巧吃香蕉确实有一定的减肥作用,但是如果食用不当,则作伤害身体,让你得不偿失。有大多人喜欢把香蕉当早餐,殊不知长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血。

那么,可香蕉怎么吃才能减肥呢?怎么吃才不伤害身体呢?下面, 987减肥网小编为大家推荐几款香蕉食谱,希望这些减肥食谱能在你的减肥路上起到大功效哦。

香蕉沙拉

这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些苹果、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。

香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的主食哦,而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟,然后把切成小块的香蕉放进去,再放一些枸杞,然后用文火再煮上五六分钟就可以了。如果喜欢喝牛奶,还可以加牛奶煮,更好吃!

免受挨饿之苦,不论早上、午间、晚上,任何时间都可食用,更可成为你的宵夜或点心,而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑,不管吃什么,七分饱是养生之道。还可以配上各种作料,使之更加营养美味并具多重功效。

脱衣有肉是一个很简单的问题,很多人都可以做到;可是显瘦可能很多热都做不到,往往会因为穿错衣服尴尬不已。今天987减肥网小编教你如何利用服饰让自己瘦,瘦,瘦!

衣料篇

1、穿合适的内衣。选择文胸时,这一点尤为重要。合适的文胸可以通过保持你的胸部受控制、腰部轮廓分明,来帮助你塑造你的轮廓。别选那些会使你完全平坦的款式,或让你的乳房下垂的款式。

2、买正确的尺寸。太紧的衣服会显示出你身体的每个缺陷和过剩的体重,而太宽松的衣服会让你看上去比实际更重。只有适合自己的衣服,才会让你看起来更讨人喜欢。

3、穿裙装时,考虑“腹部有修饰功能的”尼龙长袜。腹部有修饰功能的袜子有一个高腰的厚层顶部,能包住你的腹部,并保持腹部的肉待在合适的地方。这将创造出一个更为平滑的外观,让你穿衣的效果看起来更讨人喜欢。

4、坚持宽松、飘逸的面料。轻轻呈褶皱状沿着你身体垂下的面料是最好的,因为它们有足够空间,能修饰你身体的轮廓而非箍住它们。

5、避免四四方方的衣服僵硬、不妥协的面料做成笔直的“盒子”式样,通常让人看起来比他们实际更胖。这些面料如果用在夹克和其他上衣里是尤其难处理的。

6、还要避免粘人的衣服。紧的、类似弹性纤维的材料会贴住你的身体,并显示出你身体的每处起伏和褶皱。当你想要看起来更苗条时,你应该旨在把对多余脂肪的注意力引开,而不是把它们表现出来。

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