辟谷瘦身的正确方法

瑜伽是风靡全球的健身运动项目之一，无论是市井小民还是女明星无一例外的都喜欢瑜伽。孙俪、baby、小宋佳这些明星都喜欢选择瑜伽作为健身运动。下面就看一下瑜伽的练习，助你向美丽与优雅飞跃，修炼惊人柔韧度！

踢腿伸腰的体态，优雅步轻盈

“每个姿态都要美美的”只是空闲时的闪念，举手投足的仪态万方绝不是做作的表演，而是日常姿态的真实流露。

训练时长：8分钟×30天

1.扶墙下压开肩

手臂伸直与面部同高，扶墙下压，感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸，做8～15次动态动作。

2.正压腿

随呼吸做8～15次动态动作，腰背下压要尽量挺直。

3.侧压腿

随呼吸做8～15次动态动作，当伸展达到最大限度后，停下来等待8～15次呼吸。

说起减肥很多人的烦恼就来了，有很多奇怪办法，但是真正有效的却寥寥无几，更别谈速度了。987减肥网小编也不卖关子了，顶级快速减肥方法正是吸脂减肥。

吸脂减肥采用快速负压吸脂的技术，配备和技术在不时完美，吸脂术痛苦越来越小，越来越平安。但吸脂毕竟是外科手术，只需是手术都存在必定的风险。吸脂最危险的并发症是脂肪栓塞及大量出血。有经验的医师一般可以早期觉察及治疗脂肪栓塞。吸脂术出血量只需百分之三到五，所以大批出血已非常少见。

为了安全起见，吸脂术前必需重心、血管疾病、糖尿病患者、高龄者、不适合接受吸脂手术。吸脂术主要是针对局部堆积的深层脂肪，像小腹、腰部、臀部、大腿外侧等地方的皮下脂肪。对这些地方采用吸脂的方式，比较能快速瘦身成功。但吸脂术对全身肥胖者并不适用，对体重的影响并不很大。

OL经常坐在办公室里，平时很少运动，体内一定积聚不少毒素，如不及时排毒则会对健康造成威胁，还会影响减肥的哦。OL如何排毒清体？答案就在下面。

多吃富含碱性的食品

首先，我们来做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。

最理想的对策是定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁,另外至少还补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。平时为了预防酸过度症，你的食谱中的碱性食品如水果、蔬菜等应占80%，而酸性食品如肉类、牛奶、精制面粉食品、咖啡、甜食等只占20%。

平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。倘若酸性食品成为你每日进食的主要组成部分，这必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。

如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的皮肤失去弹性和细腻。多吃富含碱性的食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。

为什么有些人的身体皮肤看上去那么健美、充满活力，而有些人无论怎样节食、美体，身材、皮肤仍然看上去很糟糕?不要担心，通过下面一系列方案，就可排除毒素。

辟谷瘦身的正确方法