减脂or增肌| 到底该如何吃?

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有很多人问我减脂or增肌,到底该怎么吃?饮食的问题在之前就已经说过不止3次了!

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健康减肥,还有瘦身食谱

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合理的安排自己的每一天所食用的食物,利用合理的饮食来实现减肥塑身的目标,是一种有效的减肥方法,建议在餐后配合适当运动,效果会更加明显,轻松拥有好身材。

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体重下降不代表赶走脂肪

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减肥并非一朝一夕的事情,体重的下降,不一定是脂肪的消耗,短期内体重的变化基本来自水分,因为懒人脂肪不会这么快离开~

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秋季什么水果最减肥?

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秋天是丰收的季节。水果吃对了,不仅能促进体内垃圾毒素及时排出体外,还能防止新脂肪的产生和堆积在体内。以下四种最适合减肥的水果秋季一定要多吃,掌握科学的减肥方法。

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减肥塑形食谱 最新食谱大全清肠排毒

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减肥塑形食谱?菠菜:一把菠菜富含钾和维生素A和C,但必须特别注意烹饪方法,因为菠菜是一种容易失去营养的蔬菜。豆芽:绿色豆芽和蔬菜含有相当丰富的营养,当然钾对于消除水肿是...

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