吃什么蔬菜能快速减肥 两款红糖减肥食谱帮你快速减肥

Post date:2021-06-11 12:29:01 娜娜 14 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:红糖减肥食谱,快速减肥两周轻松掉7斤。吃红糖减肥吗?987减肥网小编推荐两款红糖减肥食谱,帮助你快速减肥,14天内就能减掉7斤呢。众所周知,红糖的功效与作用对女性极有...

吃什么蔬菜能快速减肥

:红糖减肥食谱,快速减肥两周轻松掉7斤。吃红糖减肥吗?987减肥网小编推荐两款红糖减肥食谱,帮助你快速减肥,14天内就能减掉7斤呢。众所周知,红糖的功效与作用对女性极有好处,在瘦身同时又能养身,是一举数得的好事。不过,红糖需要搭配哪些食物,才能充分挥发减肥功效呢?

硫酸镁红糖水

吃什么蔬菜能快速减肥 两款红糖减肥食谱帮你快速减肥

一听到硫酸镁,MM们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?987减肥网小编刚接触的时候都有这样的感觉,害怕吃了会不会中毒,不过接触下来后,这种顾虑就完全没有了。

硫酸镁进入肠道后不易被吸收,反而会停留在肠腔内,使得渗透压升高。渗透压升高的话,体内的水分体积就会增大,从而对肠壁起到刺激的作用,加快蠕动,有效排出毒素。

材料:硫酸镁、红糖和沸水。

制作步骤:把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里,然后用沸水冲泡即可。适宜在早上空腹饮用,一天喝一次。

两款荤素搭配的减肥汤让你均衡营养瘦得快

豆腐汤

材料:豆腐,黄豆芽,黑木耳,黄花菜克。

做法:

1、黑木耳水发洗净,黄豆芽洗净,黄它菜水发去根洗净,豆腐切丁,葱切丝。

2、锅放油,待烧热放入惹丝炒香;

3、下黄豆芽翻炒,再下黄花菜、高汤;

4、煮至黄豆芽、黄花菜烂时放入豆腐烧开2分钟;

5、放入黑木耳、盐、味精调味即可。

点评:这款豆腐汤非常适合减肥者食用,除了豆腐低卡外,豆芽、木耳以及黄花菜都是非常好的减肥食品,加在一起让你能够更加美味瘦身,并且这款汤具有顶防疾病,增进健康之作用。注意如果是虚寒体质的就不要多喝。

:营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种,吃它减肥好处多多,并能轻易塑造精瘦型身材。

饱肚感——餐前先吃菠菜,可以给你饱肚感,正餐量自然会减少,也不会有饥饿感。

纤维质多——菠菜所含纤维质高,有助消化及促进肠蠕动,有便秘问题朋友也可路路畅通。

营养丰富——250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素C32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。另外菠菜含钾质,利尿排水,对有水肿胖JM也有帮助。

菠菜减肥食谱一:菠菜配大虾

第一步,将菠菜洗净,用开水快灼一下,沥干水分装盘叠成菠菜卷。

第二步,将鲜虾水煮,放在菠菜卷顶部。

第三步,最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。

两款营养减肥套餐热量低有营养味道好

营养减肥套餐搭配一:总热量680卡

早餐:清蒸空心菜

午餐:凉拌烤香菇

材料:香菇10朵、白萝卜、茭白笋1根、淡酱油2大匙

作法:香菇去蒂,茭白笋洗净切成片,将烤箱设定130度,香菇烤8分钟,茭白笋20分钟。将白萝卜磨成泥,加入淡酱油作成蘸酱,在沾上酱汁即可食用。

晚餐:红烧蒟蒻萝卜

材料:蒟蒻200g、白萝卜半条、排骨50g、葱花少许

作法:将排骨先用热水滚烫,蒟蒻洗净后切块,白萝卜削皮洗净切成块。然后将所有材料一起红烧。

:蜂蜜有很显著的润肠排毒功效,在减肥期间很多人喜爱和蜂蜜,更有人喜爱蜂蜜减肥法。其实蜂蜜也有不同的饮用方法,不同的喝法喝蜂蜜,在改善口感的同时还能提高蜂蜜的减肥效果,一块儿来看看吧!

1、蜂蜜+绿豆汤

材料:蜂蜜一杯,绿豆50克,水约2000CC。

作法:50克绿豆加入2000CC水中,架锅,放火,烧开约锅里的水还有1500CC时,停火,放温,滤去绿豆只喝汤。一个星期可用二到三次为宜。

2、蜂蜜+绿茶

材料:蜂蜜、绿茶一杯

绿茶不要泡的太浓,不然会苦,蜂蜜加入量以适口为宜。

蜂蜜,自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需要的氨基酸和维生素,果糖,常吃蜂蜜在排出毒素的同时还可,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定的效果。

吃什么蔬菜能快速减肥

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论