减肥水果产品 教你制作红豆绿豆减肥汤来排毒利水快速减重

Post date:2021-06-11 12:29:02 DT 14 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:教你制作红豆绿豆减肥汤来排毒利水快速减重红豆和绿豆都具有高纤维低脂肪的特点,两种都是非常出名的利水食物。有网友曾经有红豆绿豆减肥法两周,瘦了整整18斤。这个消息...

减肥水果产品

教你制作红豆绿豆减肥汤来排毒利水快速减重

红豆和绿豆都具有高纤维低脂肪的特点,两种都是非常出名的利水食物。有网友曾经有红豆绿豆减肥法两周,瘦了整整18斤。这个消息对于正在减肥的你来说是不是非常吸引呢。吃红豆绿豆减肥除了能快速瘦身外,还能让脸色红润,不会让你因减肥而失去光泽。

减肥水果产品 教你制作红豆绿豆减肥汤来排毒利水快速减重

红豆绿豆减肥汤

材料:红豆、绿豆、山楂、大枣。

做法:用冷水将红豆和绿豆泡一小时。然后将所有材料和冷水一起放入锅里,煎到红豆和绿豆烂熟即可。

教你吃的对轻松瘦夏季饮食减肥的4个技巧

夏日早餐喝豆浆

豆浆不仅营养丰富、热量低,对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。炎热夏天里,人们比较容易出汗,脂肪易消耗,最适合喝豆浆了。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外,豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。

:想要饮食减肥但是又不想研究复杂的减肥食谱,那就来试些简单的吧!清爽的秋天最适合尝试清新的绿茶减肥了,987减肥网小编分享绿茶快速减肥食谱,教你怎么喝绿茶减肥,快速刮掉身体油脂,正确喝茶消除体脂肪。

你适合绿茶减肥吗?

绿茶偏寒,肠胃不佳或体质虚冷的人不要轻易饮用。不能把绿茶当成水喝,不然会很容易造成胃胀气,还有女生生理期来的时候也不适用绿茶减肥法,绿茶中含有一种鞣酸会阻绝人体对铁质的吸收,经血会消耗铁质,所以月经期间就先避免掉啰!正值更年期女生如果容易睡眠不足或心律不整的话也不要使用绿茶减肥法,这可能会使情况加重。

谁更适合绿茶减肥?

爱运动的人还有爱吃肉的人都很适合,因为绿茶偏寒性可以降低身体燥热感,加上运动前喝绿茶,可以大幅提升运动时燃烧的脂肪,所以运动瘦身前先喝杯绿茶吧!

爱吃肉的人深体会较燥热,喝绿茶可以除了去油解腻之外还能散热解毒,所以如果要大快朵颐肉食前先来瓶绿茶吧!

新陈代谢比较差的人也可以多喝绿茶来提高代谢,饭后来杯绿茶有助于减少体脂肪的囤积又可以去油解腻!

:有的人说喝酸奶能减肥,也有的人说喝酸奶易发胖,那么真相到底是怎样的呢?今天,987减肥网小编将为你评点,并教你如何喝酸奶不发胖,通过喝酸奶3天快速瘦6斤。

适量地喝酸奶能有效减小腹

如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷,小腹却还是一贯松弛的样子,你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!

最佳的瘦小腹食品应具备如下标准:含大量纤维,足以消除腹胀;含抗氧化物,让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。

根据研究显示,那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。

但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些,一般来说,100克的牛奶含的热量是57千卡,而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡,含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。

987减肥网小编建议:对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性,推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然味道显的不是那么浓郁醇厚,可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦,也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。

教你如何减肥DIY两款减肥食谱既方便又简单

一、红薯玉米粒

红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。另外,它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。

材料:红薯、玉米、荷兰豆、香菇、葱、蒜、白糖、鸡精、盐。

做法:

1.红薯去皮切丁,玉米粒和豌豆洗净,干香菇泡开,洗净切丁;

2.锅中水烧开,先将红薯丁下锅略煮;

3.再将玉米粒和豌豆下锅;

4.锅中烧油,炒香葱蒜,先下锅炒香菇,再将玉米粒、红薯丁、豌豆一起下锅炒;

5.略微翻炒一会,加盐、糖、鸡精调味,翻炒均匀就可以出锅。

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