减肥不能吃的主食 茶香怡人diy三款茶叶入菜的减肥食谱

Post date:2021-06-11 12:29:02 小白 14 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:茶香怡人diy三款茶叶入菜的减肥食谱一、绿茶绿茶因为不是发酵茶,所以较多的保留了新鲜茶叶的天然成分,其叶绿素的保留量高达50%,维生素也能够很好的保存。绿茶清香...

减肥不能吃的主食

茶香怡人diy三款茶叶入菜的减肥食谱

一、绿茶

减肥不能吃的主食 茶香怡人diy三款茶叶入菜的减肥食谱

绿茶因为不是发酵茶,所以较多的保留了新鲜茶叶的天然成分,其叶绿素的保留量高达50%,维生素也能够很好的保存。绿茶清香四溢,引人入胜,其天然成分能够有效的防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎、消脂、利尿等,这是所有发酵茶不能够比拟的。

春茶滑虾

原料:冻虾仁250克、绿茶17克、碱面1克、黄酒适量、盐适量、水适量。

做法:

1、虾仁自然解冻,去除肠线;

2、用少许碱粉兑水,轻轻抓一下虾仁后冲洗干净;

3、加黄酒与盐腌制15分钟,将虾仁沥干水分;

4、取茶叶冲入沸水,静置七八分钟后过滤茶水;

5、热油滑锅,下虾仁爆炒,泛红后喷少许黄酒,加入茶水,快速翻炒调味后起锅。

点评:绿茶是总所周知的减肥神品,鲜虾的减肥效果也不差,两者结合减肥效果自然不赖。在这个组合中绿茶的清香正好盖住了虾的腥味儿,两者可谓是绝配。

茶香排骨四款减肥食谱帮助大家保证营养的同时又能瘦身

茶香排骨

茶香排骨的做法:

1.排骨清洗干净,斩成小块,放入滚水中汆烫后捞出。大葱切成2cm长的段。姜切成片。大蒜去皮后,用刀背拍散。

2.将排骨放入锅中,加入普洱茶叶、海天金标蚝油、大葱片、姜片、大蒜和开水,中火炖制1小时左右。

3.出锅前10分钟放盐即可。

美食背后的故事:

用茶来炖排骨,有一种天然的香味,而且还不会胖,所以这道菜又叫“减肥排骨”。

小贴士:

1.红茶、普洱茶都可以用来炖排骨,但是绿茶不行,因为用茶炖排骨主要是用茶代替酱油给排骨上色,同时炖出的排骨又有茶香,而绿茶的茶色太浅。

2.建议您使用一次性茶包包裹茶叶,或者使用炖肉专用的调料收纳盒,这样可以避免茶叶附着在肉上,影响食用。

吃素能减肥是不假,但是不当的吃素反而会胖起来,到底如何利用吃素来减肥呢?跟着987减肥网小编往下看。很多素食里面含有更多的脂肪素菜没有肉类,本身脂肪含量较低,很多人就以为吃素就能保证健康,纯素菜较荤菜类口味差些,烹饪过程中,一般多用油多放调味料,增加素菜的香味和口感。这样一来,人在不知不觉中反而会摄入更多隐形脂肪。也会引发多种疾病。这样的例子很多,我们在生活也发现很多长期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖。“肉食不是百病的根源,素食不能防百病,关键都是看你怎么吃,吃多少。不管是从这些现实中的例子来看,还是从科学数据上来分析,靠吃素来减肥其实是不靠谱的。虽然控制饮食量,或者用轻断食的方法是能减肥的。但是长期吃素,却是很不科学的。减肥的话还是主要要靠运动,而且,减肥期间饮食上更加要注意均衡。减肥期间如何安排饮食不要绝食这可是最糟糕的减肥方法了!将两餐改回三餐,同时加了两次的餐点,不要怀疑,少吃多餐才是减肥的王道!当然作息时间也要调整,早睡早起,早上8点前吃早饭,中午12点左右,晚饭5点半-6点,11点前睡觉。虽然从两餐改回三餐,但这样避免了平时吃零食的习惯,时刻处于不饿的状态,也就比较好控制食欲,也没有了吃那些容易发胖零食的理由。少油少盐菜式中要求降低油脂,减少盐分,晚餐食物减少,临睡前不再选择任何零食,也没有宵夜。

草莓薄饼减肥早餐让你每天拥有好心情来瘦身

厚薄烤饼(配方适合制作10个)

-90g纯面粉

-90g全麦面粉

-1勺纯香草糖

-半小勺盐

-1大勺发酵粉

-1个大鸡蛋

-100g酸奶油

-250ml牛奶

再准备些黄油用来煎饼,还有鲜草莓和枫糖糖浆用来做薄烤饼伴侣

草莓鲜果沙拉自制五款减肥水果沙拉既有情趣又减重

一、草莓鲜果沙拉

原料:适量草莓、1个苹果、1根香蕉、1杯酸奶、适量蜂蜜。

做法:先将草莓、苹果洗干净,切成块,香蕉切成小段,然后与酸奶混合,最后加入蜂蜜即可。

作用:草莓与苹果含有大量的果胶,能够起到清洁肠胃的作用;香蕉鞥个润肠通便,能够在一定程度上治疗便秘。

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