减肥替代主食 夏季减肥要警惕吃这六种食物会让你滋生赘肉

Post date:2021-06-11 12:29:03 wangting 14 阅读 0 评论 0 点赞

核心提示:夏季减肥要警惕吃这六种食物会让你滋生赘肉袋装方便面现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面,因为不但方便快捷,味道也不错。但其实,方便面是经油炸锅的,脂肪含量非常高,...

减肥替代主食

夏季减肥要警惕吃这六种食物会让你滋生赘肉

袋装方便面

减肥替代主食 夏季减肥要警惕吃这六种食物会让你滋生赘肉

现在可能还有很大部分人喜欢吃方便面,因为不但方便快捷,味道也不错。但其实,方便面是经油炸锅的,脂肪含量非常高,而且其作料又为了美味多加了味精,所以真心想减肥的人士不吃为好。实在喜欢吃面食的MM们可以选择没经过油炸的方便米粉或粉丝之类的。

夏季减肥误区揪出8个容易导致肥胖的习惯

1、来杯清凉饮料

冰啤酒、柠檬水、冰茶、水果奶昔、玛格丽特等等,这些清凉解暑的饮料(尤其是含有酒精的)都满是让你发胖的卡路里。炎热的时候,喝一杯冰水都够了。

2、烤肉

当然啦,夜市BBQ等等又开始多了起来,如此热爱烤肉的你又怎样能拒绝这样的邀约?我们告诉你:你可以享受烤肉,但是甩掉啤酒,薯片,土豆沙拉吧,另外烤肉上的烤肉酱少来一点。

夏季减肥选择无糖型饮料其实是误区

减肥误区:无糖饮料热量低

很多减肥族在选择饮品上,都偏好无糖类饮料,殊不知,所谓无糖即指不含蔗糖,但却含有其他糖类元素。所以选择这些饮品时,要注意阅读它们的配料表,看其成分包含的究竟是哪种甜味剂。

多数无糖饮料含有咖啡因,也正是这一成分使人容易上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后,如果不及时补充,身体会由高潮瞬间跌入谷底。一旦跌入低谷,身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常。

夏季减肥需合理的饮食习惯五款美味的果蔬减肥餐轻松过生活

一、玉米减肥原理:

在越来越崇尚健康减肥的今天,使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮,既可满足人体最粗纤维的需要,又能给身体提供充足的营养,粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

食谱:玉米海带墨鱼仔汤

食材:玉米、海带、墨鱼仔、姜、调味料

做法:将玉米和海带洗干净,切好,然后也把墨鱼仔处理干净。往锅里加水,把姜片放进烧开,然后再把玉米、海带、墨鱼仔放进去用大火煮。煮开之后再转成小火慢慢煲三个小时,之后再加入调味料即可。

海带可以起到消炎的作用,能帮助降血压,预防动脉硬化,帮助排出身体的有害物质。在海带的表面有一层白色的粉末,这是甘露醇,有着很大的药用价值,可以帮助利尿排毒

夏季减肥需避开6大雷区减肥不得其法将失去原有的价值

1、保鲜膜瘦腿

真相:“缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据,”专家说,由于保鲜膜影响体表散热,造成局部温度增高,排汗增多,但多半水分的渗透,脂肪的消耗却很少,反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。“此外保鲜膜本身是化学物品,还可能对身体造成其他潜在的危害。”

987减肥网小编支招:相对于其它部位,腿部是比较难减的。因为腿部脂肪多是皮下脂肪。用保鲜膜减肥成功的人,大多是腿部比较水肿,滞留过多水分的人。但是这个方法毕竟有很大健康隐患,不值得提倡。可以尝试另一些瘦腿方法,比如说快走、或者是每晚睡前躺在床上,把双脚高举搭在墙上30分钟。

减肥替代主食

点赞(0)

Comment list 共有 0 条评论

暂无评论