减肥早上吃什么东西好

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一、胡萝卜

胡萝卜里面含有胡萝卜素，对于改善便秘有很好的帮助，而且胡萝卜的排毒效果非常棒，是非常健康一样的排毒食物哦！

排毒吃法：将胡萝卜用榨汁机榨成汁后加入蜂蜜调味，不仅好喝，而且有利于身体排毒哦！减肥粗粮一、糙米

说到减肥粗粮，肯定不能错过糙米。糙米含有的

膳食纤维

，能帮助人体排出多余的胆固醇，还能加速肠道的运动，让废物和废气都能快速排出。再者，糙米属于主食类，吃了不仅不会胖，还具有超强的饱腹感，能帮你抑制食欲燃烧脂肪。1、杏鲍菇

杏鲍茹的脂肪含量非常低，但营养十分丰富，特别是纤维素的含量十分占优势，能帮你快速扫清肠道内的废物和毒素，还能帮你治疗便秘哦！

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