吃哪些水果容易减肥 白领减肥需要注意什么五种食物真的不能多吃

Post date:2021-07-14 09:03:18 白居易 37 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:吃哪些水果容易减肥?一、凉面凉面吃起来那是相当的清爽啊,而且可怕的是很多OL都会认为它的热量很低,其实我要告诉你的是,本身面是没什么热量,但是里面的酱料会肥死...

吃哪些水果容易减肥

一、凉面

对于白领来说,想要穿职业装时候漂漂亮亮,就一定要拥有一双玉腿。那么,白领多吃哪些食物能吃出性感美腿?其实,生活中,有很多可以帮助美腿的食物,大家多了解一些就可以用心的美化自己的双腿了。不过,生活中有哪些可以帮助美腿的食物呢?下面,小编为大家分析一下具体的能够帮助美腿的食物。

1.冬瓜是常见的能够帮助美腿的食物低热量、低脂肪、高水分。功效:清凉解渴/消暑解毒/利尿消水肿

吃哪些水果容易减肥 白领减肥需要注意什么五种食物真的不能多吃

冬瓜的性味甘淡而凉,属于低热量、含水多的蔬菜,脂肪含量亦低,是夏天极好的蔬菜。因为具有利尿作用,所以可以消除水肿和上火,同时还具有清凉解渴、消暑解毒、除烦躁、止喘咳等功效。

2.美腿的食物还有薏仁中国自古的保健食品。功效:瘦身消脂/利尿消水肿/改善肌肤粗糙

以薏仁烹调的代表菜非四神汤莫属,除此之外,很多人也将薏仁运用于杂粮饭、甜食汤品、健康食品、补品等料理上。薏仁含有颇为丰富的氨基酸、维他命等物质,可促进新陈代谢,改善血液循环,并能利尿消水肿,滑肠通便秘,瘦身消脂,并有助于肌肤的保养。

3.绿豆豆类中营养价值名列前茅

功效:消肿解毒/解暑热、去烦燥

小小一粒绿豆,在众多种类的豆子当中,营养价值名列前茅喔!性味甘寒的绿豆最受称誉的是~具有良好的清热解毒及消暑作用。不过,绿豆因含有较多的碳水化合物,所以热量并不低喔!大家一定要小心。

4.芦笋低脂、多纤维、零胆固醇

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功效:抗氧化/养颜美容/消脂瘦身

籚笋是低脂、多纤维、零胆固醇的优质蔬菜,同时还是天然维他命A、C、E的好来源,能有效防止血栓,防范心血管疾病,减少致癌机率,是能减少文明病、抵制癌症的抗氧化食品,同时有养颜美容、消脂瘦身的附加效益。

5.南瓜β胡萝卜素高居瓜类之冠

功效:预防癌症、感冒、贫血/增强抵抗力/改善便秘

因为饮食习惯的影响,我们对南瓜的接受程度不比欧美国家。其实南瓜的营养很丰富喔!β胡萝卜素高居瓜类之冠,维他命A、B1、B12、C等也有一定的含量。能补中益气、补养脾胃、增强抵抗力、改善便秘、抗氧化、预防成人病及癌症,并有调节血糖与帮助细胞再生的功效。

通过上文的详细介绍,相信白领已经清楚怎么样才能拥有一双美腿啦。但是,小编温馨提示:久坐是粗腿的朋友,所以大家一定要学会拒绝久坐啦。1、百香果吃了可以减肥吗

经常食用百香果可以帮助减肥哦。食用百香果后会增加胃部的饱腹感,从而减少余热量的摄入,百香果还可以吸附胆固醇和胆汁类的有机分子,因此,能够有效的抑制人体对脂肪的吸收。

2、百香果怎么吃减肥

2.1、百香果怎么吃减肥一:直接吃

2.1.1、用刀子切开它,刮下肉和籽。

吃哪些水果容易减肥

2.1.2、放入白糖或蜂蜜拌匀,然后直接吃下,咬它那个籽,很脆。

2.2、百香果怎么吃减肥二:百香果蜂蜜茶

2.2.1、将百香果用刀对切开。

2.2.1、用勺子将里面的百香果籽和汁水舀出来放杯子里。

2.2.3、杯子里加入少许蜂蜜,加入温开水搅拌均匀,撒上薄荷叶。

2.3、百香果怎么吃减肥三:柳橙百香果酱

2.3.1、柠檬洗净榨出果汁备用。

2.3.2、柳橙去皮去籽并剥除白色薄膜,仅留G肉备用;百香果对切后取出果肉备用。

2.3.3、将处理好的果肉全部放进耐酸的锅子中,加入柠檬汁用中火煮滚。

3、百香果的其他功效与作用

3.1、美容养颜

百香果中富含维生素C,可以有效净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。而所含的胡萝卜素和有效酶成分,可以清除人体自由基,养颜抗衰老。

3.2、安神助眠

由于百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味,其所含的丰富的香酚成分具有安神作用,食用百香果可以防失眠。

3.3、生津利咽

百香果味道甘酸,生津止渴,其中富含丰富的氨基酸,大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复,并由于其具有清热解毒作用,所以食用百香果可以治疗咽干和声嘶。

3.4、润肠通便

百果香所含有的超纤维能够促进排泄,缓解便秘症状,清除黏附滞留在肠道的刺激物质,避免刺激肠道和被人体再吸收,从而减少结肠癌的患病率,超纤维还具有抗肿瘤活性。

1、肠胃不佳者不宜

百香果是营养丰富,味道酸甜的水果,会刺激肠胃分泌消化液,本身肠胃不适,胃酸过多的人,最好不要吃,以免加重病情。

2、生果无食用价值

百香果熟透后会自己跌下,若跌到水泥地面有时果壳会稍破裂。可以在果未完熟时摘下,放两三天就完熟了,冰箱冷藏放一周也可。完全没熟的生过营养价值不高,没有食用价值,且口感也会大打折扣。

3、籽无须特意挑出

百香果籽很难从百香果里分离出来,在吃果子的时候,难免会吃到果籽。这个没有关系,人体会自然排出,毫不影响饮用品质,正如食番石榴,用不着吐种子一样。

4、不宜密封保存

百香果不宜密封保存,可冰箱保鲜,不宜冻,冰冻后果肉营养价值、口感都会大打折扣,最好将果裸放在通风干爽处保存,这样 不容易变质。

1、直接吃。可以直接插入吸管吃,也可以用刀子切开它,刮下肉和籽,放入白糖或蜂蜜拌匀,然后直接吃下,咬它那个籽,很脆哦。

2、榨汁。刮下果肉和籽,和冰块,适量蜂蜜一起放入榨汁机,榨出来后淋在冰激淋上面和冰激淋一起享用。

3、泡茶。将果子一分为二,放入杯子,再放入冰糖,用沸水泡6分钟。

4、高汤提味。将整个果子洗净后放入高汤,可以将汤的鲜味提出,令高汤口感更佳

5、制作果汁。取一个百香果,切开挖取中间果汁(含种子),放入杯中,加200毫升水,加适量白糖浆调整甜度,搅拌即可得一杯色、香、味、营养俱佳的果汁。

6、提取果胶。果壳除了用于提取果胶、医药成份和加工饲料外,也可用于泡酒或泡茶,以及烹饪菜肴

7、制作百香果果脯。百香果为原料,经过清洗、修削、挖汁、水煮、冷却、糖溃、烘干、包装而形成的百香果果脯。

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