减肥晚上能吃东西

百香果营养丰富，富含氨基酸、维生素、类胡萝卜素等等，有很高的营养价值，很多人都喜欢吃百香果，那么百香果怎么吃呢？吃百香果能减肥吗？怎么吃百香果减肥呢？主妇网的小编教你正确吃百香果美味又减肥。

百香果减肥原理

百香果富含维生素和纤维素，吃百香果能够增加饱腹感，从而减少食量，减少多余热量的摄入，间接减少了食物中脂肪的吸收，从而达到一定的减肥效果。

吃百香果可以减肥吗

吃百香果可以减肥吗？吃百香果可以减肥！吃百香果能够增加饱腹感，减少食量，间接减少了食物中脂肪和热量的摄入，到底一定的减肥目的。

另外，百香果富含的香酚成分具有非常好的安神效果，能够改善睡眠甚至还可以减重，嗅觉和味觉感官得到满足能够起到很好的减重的效果。

百香果中含有的超纤维能够进入肠胃里面非常微小的部位，能够深层清理和排毒，能够改善人体的吸收功能，具有一定的健胃的功效。

百香果怎么吃减肥

那么百香果要怎么吃才能减肥呢？百香果怎么吃减肥效果好呢？除了直接吃以外，主妇网的小编为大家几款百香果减肥食谱。

1、百香果蜂蜜茶

材料：百香果1个、适量蜂蜜

减肥晚上能吃东西

做法：将百香果切开，将里面的百香果掏出来放入杯子里面，加入适量的蜂蜜和温开水搅拌均匀后撒上适量的薄荷叶。

注意：不能用开水来冲泡，否知会让蜂蜜的营养流失和破坏。

功效：这款百香果蜂蜜茶能够美容养颜，具有一定的塑型的功效。

2、柳橙百香果酱

材料：百香果300公克、柳橙300公克、麦芽糖150公克、细砂糖120公克、柠檬1个

做法：将柠檬榨汁备用，然后将柳橙去皮剥除白色的薄膜；再将百香果果肉取出备用。

将柳橙和百香果果肉一起放入耐酸的锅中加入柠檬汁一起中火煮滚，然后改为小火加入麦芽糖继续熬煮，不停搅拌，麦芽糖融化后加入细砂糖煮至浓稠状即可。

功效：柳橙百香果酱可以生津止渴、解暑消食。

3、芦荟百香果汁

材料：百香果浓缩液50cc、芦荟果肉120公克、鲜奶50cc、比菲多50cc、水100cc

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做法：将所有的材料放入果汁机中，按照瞬间按键的方式打10次即可。

功效：这款芦荟百香果汁具有非常好的美容功效，另外能够改善便秘的状况，具有一定的减肥效果。

百香果减肥一天吃几个为宜

那么百香果减肥一天吃几个为宜呢？百香果虽然好，但是也不能多吃，一般一天吃3个是最好的。

吃百香果减肥的注意事项

1、胃和消化系统不好的人要谨慎吃百香果以免胃酸过多。

2、百香果过敏的人一定不要吃百香果。

3、百香果不宜密封保存，可以在冰箱内保鲜。

4、没有熟的百香果不能直接吃。

恐怖！吃这些东西既容易长肉又完全没有营养。是传说中的垃圾食品。少吃此类食品让你更健康。

1.鱼片

一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸(DHA等)，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装盒/袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了——大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处。

2.灌装浓汤

汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。在生活中如果能合理搭配饮食，既预防乳腺疾病，还能对患的乳腺疾病有一定辅助治疗作用！

为了乳房健康应多吃的食物

1、大豆

增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

2、食用菌类

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

3、海带

海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

4、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

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