减肥的饮食 食物丰胸效果因人而异善用中药丰胸食谱

Post date:2021-07-14 09:04:21 唐朝的小官 185 阅读 0 评论 0 点赞

987减肥网提示:减肥的饮食?食物丰胸效果因人而异“医生,我们家族遗传女性普遍偏瘦,我很希望能通过治疗变得更丰润健康。我上网看了不少资料,虽然现在丰胸的方法有很多,但是...

减肥的饮食

食物丰胸效果因人而异

“医生,我们家族遗传女性普遍偏瘦,我很希望能通过治疗变得更丰润健康。我上网看了不少资料,虽然现在丰胸的方法有很多,但是据说还是中药或食疗比较安全,所以就来挂个号咨询一下,希望您能给些建议。另外,听说豆类食品、葛根粉、猪蹄、鸡爪等含骨胶原多的食物能使胸部增大,不知道是不是真的?有无特效药可以快速治疗?”身材瘦削的阿萍在中医门诊处急切地向接诊大夫诉说自身“病情”。

专家告诉阿萍,豆类食品含有丰富的卵磷脂,葛根粉含有黄酮类物质,猪蹄、鸡爪等食物有增强皮肤弹性的胶原蛋白纤维,都有一定程度的中药丰胸作用。“现今不少研究均显示中药药疗和食疗的副作用相对其他丰胸方法较少,但是毕竟食物能达到多大程度的丰胸效果在每一个个体身上都可能有较大差异,不一定能充分发挥作用。”专家举例,木瓜被公认为“丰胸美颜”佳品,但哪怕日日食用的女性也并非一定能出现明显转变,不少女孩一门心思想快速变丰满,盲目进食后却没有达到预期效果。

乳房发育与经络、气血有关

减肥的饮食 食物丰胸效果因人而异善用中药丰胸食谱

专家介绍,西医学普遍认为乳房由乳腺和脂肪组成,其中脂肪占90%,所以胸部扁平者主要由于乳腺发育不良、胸部脂肪缺乏或产后哺乳造成乳房下垂导致乳房部位脂肪丢失所致。“因此西医丰胸主要是促使乳腺以及腺泡发育增大,促使脂肪在胸部堆积和恢复乳房部位皮肤的弹性。”

但从中医学角度分析,身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系,其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。“如果自身气血不足,有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状,肯定会影响到身体成长,令胸部发育不健全。同样,肾虚不足,脾胃不肠,肝气郁血都会导致营养吸收不良,若不调理身体、改善体质,也难以形成曲线玲珑的线条。”一.鸡肉

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

二、土豆

食用土豆保持体形并不等于所有土豆的延伸品都可以吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!

三、海鲜

一般海鲜都是保持体形女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。

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四、扁豆

热量:232cal/一杯

若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。

五、橙子

热量:50cal/一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡,是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择,嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望,加上多食纤维有助排便,减少体内积聚毒素。

六、全麦面包

热量:65cal/一片

全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子!

七、燕麦片

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热量:132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜,一定fit得多。

八、西兰花

热量:40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

九、芦笋

热量:66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A及C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

十、茄子

热量:19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。Fruit1 西瓜

大热天时食一口冰凉西瓜只有一个字:爽!实时消暑排解闷热,而且西瓜性凉,有助清热解渴。同时,西瓜更含有大量的钾,对利尿亦有帮助,有水肿问题不妨多吃。

Fruit2 苦瓜

苦瓜的糖和脂肪含量非常低,所以热量相对亦低,食再多都不会超标。而且夏天当造,苦味当然较浓,这有助抑制食欲,自自然令你瘦下来。

含水量极高,正好于炎夏为大家补水,同时除了胶质、果酸,青瓜还含有生物活性酶,可促进新陈代谢、利尿,提升细胞活跃度。

Fruit4 冬瓜

冬瓜高钾低钠的特性,特别适合水肿人士,而内含的丙醇二酸,更可抑制糖类转化为脂肪。同时,当中的活性物质还能抑制体内黑色素沉淀,带来额外的美白效果。

Fruit5 菠萝

讲到菠萝,第一印象也许是湿热,但其实它所含有的维他命是非常丰富,不但有助消化吸收,更能分解脂肪兼增加肠胃蠕动,对减肥十分有效。小编温馨提示咯,吃菠萝前记得用盐水泡一泡~

Fruit6 苋菜

铁、钙及胡萝卜素含量皆丰富,可促进肠胃蠕动,同时有着清热、解毒和通便作用。要知道,排毒绝对是减肥的重要一环。

Fruit7 芦笋

含丰富天门冬胺酸,能提高体内的新陈代谢同时抗氧化,更有助钠排出,对肥胖、水肿很有帮助。

Fruit8 番石榴

热量低又易有饱肚感,是不错的代餐选择,而且含大量维他命、矿物质和纤维,更能提升代谢率及排清体内毒素。

8款蔬果都是夏天当造,即使不是当做减肥餐,夏天吃多点水果都是无害的哦~

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